作為三高中的一種，糖尿病是我們?nèi)粘Ｉ钪惺殖Ｒ姷囊环N疾病 。糖尿病患者雖然沒生命危險(xiǎn)，但是需要長(zhǎng)期的治療，飲食方面也是要特別的注意 。那么食療養(yǎng)生 ， 為你解析 。
1、苦瓜
《民族藥理學(xué)雜志》上發(fā)表的研究表明，苦瓜有一定降血糖的作用，相當(dāng)于每天服用不到1000毫克的二甲雙胍，但不能代替服藥 。
2、含鎂食物
慢性缺鎂癥與胰島素抵抗有關(guān)，鎂能幫助胰島素將葡萄糖轉(zhuǎn)運(yùn)給細(xì)胞，提供能量 。如果體內(nèi)的鎂不充足，胰島素和葡萄糖都會(huì)升高 。多余的葡萄糖以脂肪的形式儲(chǔ)存，增加體重，甚至加重糖尿病 。堅(jiān)果、柿子、菠菜都是富含鎂的食物 。
3、肉桂
肉桂可能會(huì)降低空腹血糖值和“壞”膽固醇水平 。而且它雖然有甜味，但不會(huì)提供任何碳水化合物或糖分 。用肉桂增加酸奶、麥片、奶酪、花生醬、咖啡的甜味，能幫助減少飲食中糖的攝入 。
【糖尿病人怎么降血糖 多吃這些食物】4、薏苡仁
薏苡仁性味甘淡微寒 ， 是補(bǔ)肺健脾、利尿除濕的食藥兩用之品 。現(xiàn)代藥理研究顯示 ， 薏苡仁有降低血糖的作用，尤其適用于肥胖型糖尿病伴有高血壓者 。糖尿病患者可用薏苡仁15～20克，粳米30克，共同煮粥服食，每天1次 。
5、綠茶
綠茶中含有多酚等抗氧化劑，可以促進(jìn)新陳代謝，抑制淀粉酶將碳水化合物轉(zhuǎn)化為葡萄糖 。《內(nèi)科學(xué)年鑒》發(fā)表的一項(xiàng)研究分析了25個(gè)日本社區(qū)后發(fā)現(xiàn)，喝茶與糖尿病風(fēng)險(xiǎn)呈負(fù)相關(guān) 。發(fā)表在《糖尿病雜志》的最新研究表明，吃富含抗氧化劑的食物 ， 如茶、黑巧克力、核桃、藍(lán)莓等可以降低患糖尿病風(fēng)險(xiǎn) 。
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