1、按揉三個穴位，如果您吃撐了 ， 千萬不要躺著 ， 可以先按揉一下腹部的三個穴位 。中脘穴：在人體上腹部，前正中線上，當臍中上4寸，按壓有酸脹感;下脘穴：在上腹部 ， 前正中線上，當臍中上2寸;滑肉門穴：在上腹部，當臍中上1寸 ， 距前正中線2寸 。這三個穴位順時針揉30分鐘，可促進腸胃蠕動 ， 促進消化 。
【吃撐了快速消化的竅門】2、適當服食一些助消化的食物，當因吃的太多而感到胃部脹滿不消化時 ， 可以吃些山楂、胡蘿卜等助消化食物 。也可以服用健胃消食片對腸胃無副作用 。加快腸道蠕動，促進對食物的消化 。這些食物家中不妨常備一些 。以備不時之需 。
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