寶寶的睡眠質(zhì)量是特別重要的，如果寶寶的睡眠質(zhì)量不好 ， 可能會(huì)導(dǎo)致身體健康受影響 ， 寶寶失眠之后可能會(huì)出現(xiàn)疾病的 。平時(shí)可以通過(guò)一些措施來(lái)預(yù)防失眠 。那么3歲寶寶失眠怎么辦？
寶寶睡眠質(zhì)量不好需要家長(zhǎng)多加注意的，寶寶開(kāi)始20分鐘是屬于淺睡狀態(tài) ， 這個(gè)時(shí)候不可以直接將寶寶放在床上的 ， 需要抱著寶寶安撫、拍打?qū)殞毜纳眢w，或者是輕輕的搖晃寶寶，這樣寶寶才會(huì)有安全感，當(dāng)寶寶熟睡之后再放寶寶在床上 。
【3歲寶寶失眠怎么辦】3歲寶寶肢體活動(dòng)是比較靈活的 ， 這個(gè)時(shí)候可以讓寶寶多運(yùn)動(dòng)，像是多和寶寶說(shuō)話 ， 按摩寶寶的身體，然后陪寶寶完善，盡量減少寶寶晚上喂奶的次數(shù)，這樣有利于培養(yǎng)寶寶晚上睡整覺(jué)，睡著之前也不可以讓寶寶吃的太多，以免腸胃不舒服睡不著 。
對(duì)于寶寶來(lái)說(shuō)睡眠環(huán)境也是特別重要的，寶寶睡覺(jué)的環(huán)境不可以太吵 ， 一定要注意安靜，然后可以在寶寶的旁邊放一個(gè)玩偶，這樣寶寶才會(huì)有安全感，也可以在寶寶睡覺(jué)之前給寶寶身體按摩，給寶寶擦洗身體，這樣寶寶的睡眠質(zhì)量自然也會(huì)提高 。

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