保暖 預(yù)防晨起時(shí)鼻塞，可在起床前先在被窩里多加件衣物，起床前或起床后喝杯熱開水 ， 如能戴口罩預(yù)防冷空氣直接進(jìn)入鼻腔，更能直接預(yù)防鼻過(guò)敏、鼻塞發(fā)作 。騎自行車時(shí)最好戴口罩，防塵保暖一舉兩得 。開車時(shí)將空調(diào)設(shè)在冷氣或循環(huán)之處，以免車內(nèi)外溫差過(guò)大易誘發(fā)氣喘、過(guò)敏性鼻炎發(fā)生 。
保養(yǎng) 春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰 ， 飲食調(diào)養(yǎng)以辛溫養(yǎng)陽(yáng)為原則，輔以滋陰潤(rùn)燥 。太燥燒烤易傷“陰”氣，太寒涼瓜果易傷“陽(yáng)”氣，所以可多攝取滋潤(rùn)的食物如蜂蜜、杏仁、百合、芝麻、麥冬、水梨、文旦、銀耳、百香果、蘿卜、燕窩、桑葚、海參、甘蔗、龍眼肉、粥類等 。許多食物具有滋陰潤(rùn)燥的功能，例如蓮藕、蜂蜜、梨、柑橘、柿子、枇杷、杏仁等 。酸味能收能澀，有健脾生津、收斂固澀的作用 ， 如山楂、烏梅 。辛味能散能行 ， 具有宣開發(fā)散、行氣活血的作用，如一般所謂的五辛———蔥、姜、蒜、韭、辣椒以及胡椒、酒類等 。
【支招：過(guò)敏一族的三保之道】保護(hù) (1)病患及家人禁止抽煙 。(2)避免感冒誘發(fā)氣喘 。(3)避免睡前吃多食物或用餐后立刻躺下休息，易引起食道逆流誘發(fā)氣喘 。(4)避免吃易發(fā)的食物，如奶、蛋、核果、鴨肉、鵝肉、海產(chǎn)(蝦蟹、牡蠣等) 。同時(shí)進(jìn)補(bǔ)或食用火鍋，均屬攝入高熱量食物，可能增加體內(nèi)發(fā)炎物質(zhì)，一旦出現(xiàn)過(guò)敏反應(yīng)時(shí)易產(chǎn)生較嚴(yán)重的癥狀 。

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