1、蓋帽要看準時機 。
【如何練習蓋帽】2、避免被假動作迷惑 。在對方投籃時，如若蓋帽 ， 對方很可能會用假動作迷惑 。要提前判斷好，不要輕易跳起來，否則就被對方鉆了空子 。
3、蓋帽時要有足夠的高度 。想成功蓋帽 ， 必須要跳的夠高，一鼓作氣跳起來最有效 。
4、判斷好球的運行方向 。
5、蓋帽時要保持有利的姿勢和手型 。在蓋帽時，整個胳膊要伸展開來，手掌要敞開，五指自然分開 。盡量單手進行蓋帽，這樣能增加跳起的高度 。
6、蓋帽要避免碰到對方手部或身體 。
7、提前判斷好籃下投籃時球的運行方向，應該在籃球還處于上升階段時進行蓋帽 。
8、增加彈跳力 。蓋帽對彈跳力要求很高，只有跳的足夠高 ， 才能提高蓋帽的成功率 。

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