現(xiàn)如今的社會，飲食不規(guī)律已經(jīng)是一種人們十分常見的通病了，很多是因為工作的原因而沒有辦法導(dǎo)致正常的飲食時間 。這其實對人們的腸胃十分的不利，那么本期的食療養(yǎng)生，為你解析 。
1、糙米
糙米含豐富的蛋白質(zhì)、纖維素（是白米的兩倍）、礦物質(zhì)、鐵質(zhì)及維生素B1、B2、B3，能有效提高人體免疫力，凈化血管，促進(jìn)新陳代謝和血液循環(huán) ， 幫助消化及清理腸胃，為腸道輸送源源不斷的能量 。
2、海帶
海帶中的褐藻膠因含水率高 ， 在腸內(nèi)能形成凝膠狀物質(zhì)，有助于排除垃圾物質(zhì) ， 阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬 ， 排除體內(nèi)放射性元素 ， 同時有助于治療動脈硬化，并可防止便秘的發(fā)生 。
3、蘋果
蘋果對于健康最顯而易見的效果是：促進(jìn)腸道排泄——所含有的半乳糖醛酸、果膠 ， 將腸道中的垃圾降至最低；其中的可溶性纖維素 ， 有效增加了殘渣的排出能力，保證腸道循環(huán)正常運(yùn)轉(zhuǎn) 。
4、花生
花生對于強(qiáng)健腸道有很好的效果 。這是因為花生入脾經(jīng)，有養(yǎng)胃醒脾、滑腸潤燥的作用 。而且 ， 其中獨有的植酸、植物固醇等特殊物質(zhì)，也會增加腸道的韌性，使抵抗外界侵?jǐn)_的能力不斷增強(qiáng) 。
5、菠菜
菠菜能清理人體腸胃里的熱毒 ， 防治便秘，使人容光煥發(fā) 。菠菜葉中含有一種類胰島素樣物質(zhì)，能使血糖保持穩(wěn)定 。菠菜豐富的維生素含量能夠防止口角炎、夜盲等維生素缺乏癥 。
【腸胃不適吃什么食物 推薦六類】6、酸奶
酸奶除了有豐富的鈣質(zhì)外，還能調(diào)理腸胃內(nèi)衡，凈化腸胃，刺激腸胃蠕動，防止便秘，減少腸胃疾病發(fā)生 。但要注意的是 ， 酸奶飲料或者乳酸飲料是被稀釋后的飲料，效果沒有較稠的酸奶好 。

腸胃不適吃什么食物 推薦六類的詳細(xì)內(nèi)容就為您分享到這里，【什么知道】www.dkdwl.cn小編為您精選以下內(nèi)容，希望對您有所幫助：

• 同為家禽 為什么吃鵝肉的人少
• 適合減肥吃的食物 這些可以試試
• 減少脫發(fā)就多吃這六種食物
• 蝦米和螃蟹怎么一起吃
• 炸肉塊的做法
• 黑木耳用熱水泡后不用煮就能吃嗎
• 姜餅好吃嗎
• 馬蜂最喜歡吃什么東西
• 鵝蛋不能和什么一起吃_哪些人不適合吃
• 泥鰍吃什么飼料