《2016年中國(guó)居民膳食指南》指出，對(duì)于成年人每天烹調(diào)油攝入量為25-30g，同時(shí)，每個(gè)人每天的能量攝入中應(yīng)保證3%來(lái)自oega-6脂肪酸，且0.5%-1%來(lái)自omega-3脂肪酸，也就是說(shuō)攝入的油脂以植物油居多為宜 。
【每日烹調(diào)油攝入量多少】植物油是由不飽和脂肪酸和甘油化合而成的化合物，廣泛分布于自然界中，是從植物的果實(shí)、種子、胚芽中得到的油脂 。如花生油、豆油、亞麻油、蓖麻油、菜子油等 。

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