【怎樣熬過50歲這道坎】1、清淡飲食，以豆類、五谷雜糧、碳水化合物為主食，多食蔬菜、薯類食物和增加蛋白質(zhì) 。少食肥膩食物 ， 可食魚類、肌肉和瘦肉等 ?？梢愿纳迫梭w的營(yíng)養(yǎng)攝入水平 。
2、運(yùn)動(dòng)，適量的運(yùn)動(dòng)課增加血液循環(huán)，加強(qiáng)新陳代謝 。多曬太陽，可增加鈣質(zhì)吸收，防止骨質(zhì)疏松 。
3、心胸開闊，年過半百，不可斤斤計(jì)較，凡事長(zhǎng)壽的人，都是有平和的性格和開闊的胸懷 。生氣會(huì)使人肝臟受損、抑郁成疾 。

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