現(xiàn)如今的社會工作壓力比較大，生活節(jié)奏快，飲食結(jié)構(gòu)較為單一，許多人體內(nèi)都濕氣重 ， 皮膚油膩 。那么去除濕氣最好的方法還是通過飲食，其他的只能解燃眉之急，長期效果不佳 。本期的食療養(yǎng)生 ， 為你解析 。
1、玉米須又被稱為“龍須” ， 有很大的藥用價值，用它泡水喝，能夠有效的調(diào)節(jié)水腫，還能利濕祛濕，常喝對身體很有好處！
2、牛蒡茶是純天然的茶品，其色澤金黃、香味宜人 ， 含有多種維生素和礦物質(zhì)，具有解毒消腫，祛濕排毒的功效，長期飲用祛濕效果顯著哦 。
3、冬瓜荷葉茶味醇口爽清新怡人，其中冬瓜有清熱化痰、利尿消腫的作用，荷葉則有消暑祛濕的作用，所以體內(nèi)濕氣重的人不妨每天喝一杯！
4、小紫薯營養(yǎng)豐富 ， 美味可口 ， 深受人們喜愛，它所含的纖維質(zhì)松軟易消化，能促進(jìn)腸胃蠕動，有助于排便，能將濕氣排出體外，很適合體內(nèi)濕氣重的人吃！
5、紅豆、薏米和芡實都是生活中常見的，都有非常豐富的營養(yǎng)，具有祛濕消腫，有健脾益氣的功效，所以用它們磨成的紅豆薏米每天喝上一杯，可以緩解 。
6、黃小米的米粒小 ， 呈黃或深黃色 ， 煮熟后略帶迷人的甜味，而且具有一定的糯性，營養(yǎng)十分豐富，它含有溫和的纖維質(zhì) ， 容易消化 ， 不刺激腸胃，所以常吃可以祛濕健脾！
7、茯苓餅很多人都喜歡吃，甜香味美，入口即化，并且它外面薄薄的一層是茯苓粉做成的，茯苓本身具有利水滲濕、健脾化痰的作用，所以經(jīng)常吃茯苓餅可以幫助祛除濕氣哦！
【去濕氣最好的方法 吃這些就行了】8、燕麥片是很常見的一種粗糧食品，營養(yǎng)價值高 ， 而且很容易被消化吸收，它具有潤腸通便、促進(jìn)腸胃蠕動的作用，是祛濕排毒的好食物！

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