【八種食物降血糖 多吃點甚好】葡萄糖是我們?nèi)梭w中重要的組成部分，血糖要維持各個器官組織的的能量需求 。血糖高的話十分容易威脅到人生命的安全 。那么降低血糖吃什么比較好呢？本期的食療養(yǎng)生，為你解析 。
1、九葉藍
茶療無疑是現(xiàn)在降血糖的方法中最直接，最有效的一種降血糖的方法了！據(jù)悉，九葉藍茶中含有與人參皂甙化學(xué)結(jié)構(gòu)相同的皂甙，并分離出80多種皂甙類化學(xué)物質(zhì)，18種以上的游離氨基酸 ， 豐富的維生素，23種以上的宏量和微量元素，以及豐富的黃酮類生物活性物質(zhì) 。
此外九葉藍茶還蘊含的多種人體需要的物質(zhì)，堅持喝九葉藍茶能滋補強身，雙向性調(diào)節(jié)人體機能，增強體質(zhì)，提高免疫力 。具有調(diào)節(jié)血壓、降血脂 ， 降血糖、鎮(zhèn)靜安神、改善睡眠，清理體內(nèi)毒素，抑制細胞癌變和殺滅癌細胞，延緩人體衰老的功效 。是降血糖的必備茶飲！
2、苦瓜
苦瓜味極苦，性寒，有清熱解暑、清肝明目、解毒的功能 ?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，苦瓜含苦瓜甙、5—羥色胺、谷氨酸、丙氨酸及維生素B1等成分 ?？喙系拇痔崛∥镉蓄愃埔葝u素的作用，能降低血糖，對糖尿病有良好的防治作用 。
3、洋蔥
味甘、辛，性微溫 ， 與蔥、蒜性味相近，具有健胃、增進食欲、行氣寬中的功效，與大蒜一起食用有降糖效果 。
4、黃鱔
黃鱔又叫鱔魚，其營養(yǎng)豐富，肉味鮮美，具有很高的藥用價值 。黃鱔體內(nèi)含有黃鱔素A和黃鱔素B ， 這兩種物質(zhì)有顯著的降血糖和調(diào)節(jié)血糖濃度的生理機能 ， 且無毒副作用 。
5、魔芋
魔芋是一種低熱能、高纖維素食物 。因其分子量大 ， 粘性高，在腸道內(nèi)排泄緩慢，能延緩葡萄糖的吸收，有效降低餐后血糖升高 。魔芋中所含的葡萄甘露聚糖對降低糖尿病患者的血糖有較好的效果 。
6、紫菜
紫菜含有豐富的紫菜多糖、蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、維生素等，其中的紫菜多糖能顯著降低血糖 。糖尿病患者可于飯前食用紫菜，以降低血糖 。
7、黑木耳
黑木耳含木耳多糖、維生素、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素和鉀、鈉、鈣、鐵等礦物質(zhì)，其中木耳多糖有降糖效果 。實驗表明，木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖 。黑木耳可炒菜或燉湯，也可作配料 。
8、大蒜
大蒜含有多種含硫揮發(fā)性化合物、硫代亞磺酸酯類、甙類、多糖、脂類等化合物 。大蒜具有良好的殺菌、抗病毒、抗炎、消腫瘤、降血脂、保護血管、保肝等作用 。近年來發(fā)現(xiàn)，大蒜有很好的降血糖作用，可作為糖尿病病人的食療方 。大蒜可生食，也可煮食、煨食，或作配料 。

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