外國(guó)人比較喜歡曬黑的古銅色，而中國(guó)人是更喜歡美白的皮膚，特別是對(duì)于女性而言，美白的肌膚能讓人更加的光彩自信 。那么吃什么才能去清皮膚的黃氣黑氣，便能有健康美白滋潤(rùn)的膚色 。本期的健康飲食文化，為你解析 。
石榴
嬌艷欲滴的紅石榴已經(jīng)被證實(shí)具有很強(qiáng)的抗氧化作用 。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細(xì)胞免于環(huán)境中的污染、UV射線的危害 ， 滋養(yǎng)細(xì)胞，減緩肌體的衰老 。有研究表明，鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害” 。
櫻桃
自古以來(lái)就是美容果 。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤(rùn)、去皺清斑 ， 是不少美白產(chǎn)品的最?lèi)?ài) 。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍 ， 蘋(píng)果的20倍 。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質(zhì)分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細(xì)胞、美化肌膚 。
檸檬
檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營(yíng)養(yǎng)成分 。此外，還含有豐富的有機(jī)酸、檸檬酸 ， 具有很強(qiáng)的抗氧化作用 ， 對(duì)促進(jìn)肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效 。
黃瓜
它的味道鮮美，脆嫩清香，備受瘦身人士的推崇 。而且它富含人體生長(zhǎng)發(fā)育和生命活動(dòng)所必需的多種糖類(lèi)和氨基酸，以及豐富的維生素，為皮膚、肌肉提供充足的養(yǎng)分，可有效地對(duì)抗皮膚老化，減少皺紋的產(chǎn)生 。所含豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過(guò)敏 。
【吃什么美白皮膚最快】葡萄
它含有大量葡萄多酚 ， 具有抗氧化功能，能阻斷游離基因增生 ， 有效延緩衰老；它還含單寧酸，檸檬酸，有強(qiáng)烈的收斂效果及柔軟保濕作用 。另外，葡萄果肉蘊(yùn)含維生素B3及豐富礦物質(zhì) ， 可深層滋潤(rùn)、抗衰老及促進(jìn)皮膚細(xì)胞更生 。

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