現(xiàn)在胖成了全世界都十分關(guān)注的一個話題，因為人們的生活過的好了，再加上越來越多的垃圾食品，導(dǎo)致肥胖的人在日益增多，因為肥胖而引起的疾病也是不少 。那么本期的食療養(yǎng)生，為你解析 。
肥胖導(dǎo)致的疾病
1、癌癥
最新研究指出每增長5kg/c㎡的體質(zhì)指數(shù)（意味著一個身高160cm、體重60kg的人 ， 體重增長8kg左右），那么子宮癌、膽囊癌、腎癌、宮頸癌、甲狀腺癌以及淋巴瘤的發(fā)病率就會明顯上升 。
2、心腦血管疾病
研究發(fā)現(xiàn)，超過標(biāo)準(zhǔn)體重15公斤的人群中 ， 30%患高血壓 ， 大部分患高血脂，兩者都是心腦血管疾病的危險因素 。
3、糖尿病
糖尿病在體重正常人群中的發(fā)病率僅為0.7%，但中度肥胖者的糖尿病發(fā)病率會增加4倍 ， 嚴(yán)重肥胖者會增加30倍 。
4、睡眠呼吸暫停綜合征
大量脂肪堆積容易導(dǎo)致睡眠時出現(xiàn)打鼾、水腫甚至呼吸困難等，嚴(yán)重者可能出現(xiàn)睡眠呼吸暫停綜合征 。
5、骨關(guān)節(jié)病
體重過度增加對骨骼和關(guān)節(jié)是額外負(fù)擔(dān)，容易引發(fā)關(guān)節(jié)炎、肌肉勞損等問題 。
6、脂肪肝
內(nèi)臟脂肪堆積程度與體重成正比，過多脂肪會對肝臟等器官造成損害 ， 引發(fā)脂肪肝 。
7、抑郁癥
肥胖會引發(fā)焦慮、恐懼、抑郁等不良情緒 。肥胖可使女性患抑郁癥風(fēng)險提高三成 。
8、不孕
肥胖會導(dǎo)致女性體內(nèi)雌激素增多，可達(dá)正常體重女性的2～5倍，繼而引發(fā)月經(jīng)不調(diào)等問題，影響受孕 。
肥胖吃什么能瘦
1、燕麥
燕麥?zhǔn)堑蜔崃渴澄?nbsp;， 而且吃了飽腹感很強(qiáng)，直接吃燕麥的口感不太好，可以將燕麥用料理機(jī)打成細(xì)膩的粉 ， 將燕麥粉調(diào)成糊狀用不粘鍋或者電餅鐺作成薄餅吃，油要少，不要放糖，如果一個人的量，可以將半根香蕉打細(xì)后加入一起做餅，這樣有著自然的甜味 ， 味道好 。
2、香蕉
香蕉幫助腸胃蠕動，清理腸胃 ， 香蕉還含豐富的鉀元素，鉀元素有著“美腿高手”的美稱，能幫助腿部肌肉的伸展，每天每人吃一根香蕉就可以了，吃得少減肥 ， 吃多了就增肥了 。
3、冬瓜
冬瓜有著清熱利尿消水腫的功效，富含維生素C，還富含鉀元素，同時鈉的含量低 ， 是非常好的減肥天然食材 。可以做紅燒冬瓜，當(dāng)然油量要少哈，還可以做肉末蒸冬瓜 ， 蒸的食物，油量少，營養(yǎng)損失小，加一點瘦肉末 ， 還能享受肉的美味，但是熱量卻不高 。
4、苦瓜
苦瓜熱量低，抑制脂肪吸收，美容養(yǎng)顏 。涼拌苦瓜是不錯的吃法 ， 這樣吃能更好地減少營養(yǎng)的損失 ?？喙闲院?，脾胃虛弱的要少吃 。
5、豆腐
【8種病和肥胖有關(guān) 肥胖吃什么能瘦】豆腐含有大量優(yōu)質(zhì)蛋白 ， 熱量低，富有飽腹感，而且豆腐是非常美味的食材 ， 很多種做法 ， 不過要減肥，做的時候一定要注意油量不要多了 。

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