到了冬天，天氣十分的寒冷又干燥，對于身體比較虛落的孕婦來說更加要注重補(bǔ)充營養(yǎng)和水分了 。那么你們知道哪些水果適合孕婦在冬天食用呢？本期的孕婦飲食，為你解析 。
1、蘋果
蘋果能夠給準(zhǔn)媽媽帶來豐富的維生素、礦物質(zhì)、蘋果酸鞣酸、細(xì)纖維等營養(yǎng) 。準(zhǔn)媽媽多吃蘋果可以緩解孕吐、增進(jìn)食欲；蘋果還能幫助孕婦預(yù)防便秘以及改善貧血狀況哦！
2、芒果
芒果的營養(yǎng)主要是歸功于它含有豐富的維生素C、維生素E以及硒等營養(yǎng)元素 。維生素C為抗氧化因子 ， 可以維持孕媽媽和寶寶血液健康；維生素E具有維持女性正常生理機(jī)能和內(nèi)分泌以及維持皮膚和腺體機(jī)能的作用，讓準(zhǔn)媽媽和寶寶都能擁有光滑肌膚 。
3、西柚
西柚能夠幫助孕媽媽補(bǔ)充更多的天然葉酸 ， 這樣就能夠給寶寶大腦發(fā)育提供原料；幫助準(zhǔn)媽媽補(bǔ)充足夠的葉酸，還能夠降低妊娠高血壓癥、胎盤早剝、遲緩、及體重過輕等情況的發(fā)生機(jī)率 。
4、櫻桃
水果櫻桃含有豐富的鐵元素、胡蘿卜素、維生素b族c族、檸檬酸、鈣、磷等營養(yǎng)成分，準(zhǔn)媽媽多吃櫻桃對腸胃很好，具有增進(jìn)食欲以及改善貧血的癥狀等功效 。
5、草莓
含有豐富的維生素C是草莓的最大特點，冬季準(zhǔn)媽媽多吃草莓能夠有效預(yù)防感冒哦！而且草莓中含有的果膠和有機(jī)酸可分解食物中的脂肪，具有促進(jìn)食欲及加強(qiáng)腸胃蠕動作用 。不過準(zhǔn)媽媽在吃草莓之前一定要清洗干凈哦！
6、秋梨
冬季氣候干燥，準(zhǔn)媽媽可以多吃些秋梨哦！秋梨性甘寒微酸，有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮(zhèn)咳怯痰、止渴生津的作用 。準(zhǔn)媽媽吃秋梨還能夠有效的環(huán)節(jié)和治療妊娠水腫及妊娠高血壓哦！
7、葡萄
葡萄中含有大量的鐵、磷、鈣、有機(jī)酸、卵磷脂、胡蘿卜素及維生素B1、C等營養(yǎng)物質(zhì) 。尤其是對于有血色不足、循環(huán)不好、冬天手腳冰冷等問題的準(zhǔn)媽媽來說吃葡萄能夠有效緩解這些癥狀哦！
8、香蕉
【孕婦冬天吃什么水果 推薦8種水果】香蕉主要的作用是能夠幫助準(zhǔn)媽媽預(yù)防、緩解在冬天更容易出現(xiàn)的便秘的癥狀 。冬天準(zhǔn)媽媽多多吃香蕉 ， 遠(yuǎn)離便秘?zé)?。

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