寶寶的骨骼和牙齒生長發(fā)育都離不開鈣，尤其是寶寶正處于生長發(fā)育階段，及時的補充鈣質是非常重要的，那么一歲寶寶吃什么鈣好？針對這個問題，下面跟著小編一起了解一下 。
首先，雖然市面上有很多給寶寶補鈣的鈣劑 ， 可是一般給孩子補鈣最健康的方法還是通過食補來補充鈣質 。不過媽媽們在給寶寶補充鈣之前需要先知道寶寶是不是真的缺鈣了，如果有需要才需要給寶寶補鈣，如果不缺鈣就不應該盲目的給寶寶補鈣 。因為鈣雖然影響著孩子的生長發(fā)育，可是補鈣過量也會帶來嚴重的后果 。
【一歲寶寶吃什么鈣好】其次，一歲寶寶的飲食只要保證營養(yǎng)均衡 ， 一般是不會缺鈣的，對于需要補充鈣的寶寶平時多給寶寶吃一些奶制品、豆制品、還有魚肉等鈣含量豐富的食物，如果寶寶缺鈣嚴重，食物不能滿足寶寶的鈣需要，那么就需要給寶寶吃鈣劑了，不過不能盲目補，需要在醫(yī)生的指導下進行 。
最后，在給寶寶補充鈣的時候，需要避免對寶寶吸收鈣質有影響的食物，比如菠菜 ， 菠菜里面含有草酸鹽、磷酸鹽，這些物質與鈣結合后會生成多聚體引起發(fā)生沉淀 ， 從而影響到鈣的吸收 。

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