跑步消耗的能量按跑步距離算，對于平地跑步熱量計算大致的公式：消耗熱量（大卡）=體重（公斤）*距離（公里），70公斤的人每跑1公里消耗70大卡熱量 。
【跑一千米多少大卡】大卡是熱量單位 。1大卡=1000卡 ， 多用于營養(yǎng)計量和健身手冊上 。國際標準的能量單位是焦耳(joule) ， 1卡=4.1868焦 。中國慣用的熱量單位卡20℃，即1克純水從19.5℃升高到20.5℃所需要的熱量 。

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