很多人隨時都心煩意亂、情緒不佳，無緣無故就發(fā)脾氣、頭發(fā)、臉上皮膚油膩 ， 膩的 。出現(xiàn)這種癥狀要注意了 ， 這有可能是肝火旺盛原因 。那怎么解決肝火旺的問題呢？其實很簡單，我們平常飲食就能做到 。下面食療養(yǎng)生來為你介紹去肝火的食物，一起來看看吧 。
西瓜：有清熱解暑、除煩止渴、潤腸、利尿等功效，夏天可以多吃 。
草莓：草莓中含有的胡蘿卜素是合成維生素A的重要物質(zhì) ， 多吃草莓具有養(yǎng)肝名目、清熱解暑、除煩的作用 。
“苦”味食物：主要包括苦瓜、杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜等，能夠解熱消暑、消除疲勞 。
荸薺：荸薺性味甘、微寒、無毒，有溫中益氣、清熱開胃、消食醒酒的功效 。臨床 上可用于緩解熱病煩渴、痰熱咳嗽、咽喉疼痛等癥狀 。凡熱病后余熱未凈的心煩口渴、口舌生瘡、便干尿黃等有肝火者都非常適宜食用 。
橄欖：我們知道橄欖的果肉是含有大量的鈣，經(jīng)常食用新鮮的橄欖對身體是特別的好 。橄欖味甘酸、性平，可以清熱解毒、消積化痰 ， 滋潤肺喉 。吃上幾個橄欖對于清肝火有效 。
檸檬：檸檬是對護肝有著非常大的作用的，所以肝火旺的時候可以多喝一些檸檬茶 。檸檬含豐富的維生素c，被美容界視為制作美白護膚品的重要成分 ， 尤其是夏季推出的美白保養(yǎng)品，檸檬更是其中不可或缺的主角 。喝一杯檸檬水 ， 除了可以排出體內(nèi)有毒物質(zhì)外，亦有天然的美白肌膚功效，有助于消除臉部雀斑，還有降火的功效 。
【食療 女人肝火旺吃什么好】山楂：如果出現(xiàn)因食用肉食等蛋白質(zhì)含量較高的食物導(dǎo)致出現(xiàn)“食火”癥狀，可以用山楂煮爛加適量糖食用 。山楂，是最好的幫助消化的良友食品 ， 就像清道夫一樣，它可以高速地將攝入的各種食物，變成最容易讓我們吸收的營養(yǎng)物質(zhì) ， 并把不利因素屏蔽掉 。不光對肉類有效，對辣椒也不例外 。
西紅柿：西紅柿一年四季都可見 ， 營養(yǎng)也很豐富，它同樣也是清熱解毒的好幫手，用中醫(yī)的話來說，西紅柿的作用就是平肝‘去火’ 。而且它含有大量的維生素C，還可以提高人體的免疫力，防止口腔潰瘍 。
芹菜粥：新鮮芹菜60g（切碎），粳米100g，放砂鍋內(nèi)，加水如常法煮粥，每日早晚溫?zé)岱?。應(yīng)現(xiàn)煮現(xiàn)吃 ， 不宜久放 。
銀耳蓮子粥：圓糯米60克、桂圓肉10克、去心蓮子20克、紅棗6克 ， 蓮子與圓糯米加600毫升的水，小火煮40分鐘，然后再加入桂圓肉、紅棗再熬煮15分鐘，加冰糖適量，即可食用，不僅能夠有效去除肝火，還能夠當(dāng)做美容養(yǎng)顏的美食 。

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