【全國愛牙日來了 要怎么保護(hù)好牙齒呢】牙齒的健康問題對(duì)于我們十分的重要，因?yàn)槲覀兂詵|西就是靠一雙牙齒來咀嚼的 。平時(shí)對(duì)牙齒的保護(hù)十分的重要，很多人如小編一樣，沒有晚上刷牙的習(xí)慣，這其實(shí)不太好 。本期的飲食文化，為你解析 。
2017年的9月20日是第29個(gè)“全國愛牙日” 。今年的主題是：口腔健康 ， 全身健康 。近日，國家衛(wèi)生計(jì)生委發(fā)布了我國第四次全國口腔健康流行病學(xué)調(diào)查結(jié)果 。調(diào)查顯示 ， 我國兒童齲病流行處于低水平 ， 但兒童齲患情況呈上升態(tài)勢(shì)，不容忽視 。齲患跟哪些因素相關(guān)？首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京口腔醫(yī)院口腔正畸科副主任謝賢聚表示，引發(fā)齲齒的原因很多，其中以飲食、細(xì)菌和遺傳等因素為主 。需要引起注意的是，孩子牙齒不整齊，會(huì)影響口腔清潔，容易存留食物殘?jiān)图?xì)菌，為齲齒的發(fā)生創(chuàng)造條件 。因此，牙齒不齊不僅僅是影響美觀這么簡(jiǎn)單 。
如何保養(yǎng)牙齒健康呢
1、保持口腔清潔
要堅(jiān)持每天早晚用溫水刷牙 ， 臨睡前刷牙比早晨刷牙更重要 。此外 ， 一日三餐后要用清水漱口，漱口時(shí)要借用水的沖力盡量將牙縫中的食物殘?jiān)宄?。如嵌得很緊，也可用牙簽除掉 。應(yīng)定期去醫(yī)院除去牙面上的結(jié)石，以防止牙周炎的發(fā)生 。
2、茶水漱口
在我們每次吃過飯之后可以選擇用茶水來漱口 ， 最好讓茶水留在口腔內(nèi)幾分鐘，而且可以利用茶水來沖刷牙齒及舌兩側(cè) 。這樣可清除牙垢，提高口腔輪匝肌和口腔粘膜的生理功能，增強(qiáng)牙齒的抗酸防腐能力 。
3、正確咀嚼
咀嚼的正確方法是交替使用兩側(cè)牙齒 。如經(jīng)常使用單側(cè)牙齒咀嚼，則不用一側(cè)缺少生理性刺激 ， 易發(fā)生組織的雇用性萎縮，而常咀嚼的一側(cè)負(fù)荷過重 ， 易造成牙髓炎，且引起面容不端正，影響美觀 。
4、按摩牙齦
用拇指和食指順著一定的方向按摩牙齦 ， 每次10分鐘，可促進(jìn)牙齦、牙槽和牙髓的血液循環(huán)，防止牙床過早萎縮 。

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