夏天已經(jīng)到了末尾了，秋天即將來(lái)臨了 。說(shuō)到秋天 ， 第一個(gè)想起的就是美麗的楓葉，實(shí)在是太漂亮了 。不過(guò)在秋天也要注重一下補(bǔ)水了，因?yàn)樘鞖馐值母稍?。那么秋天適合吃什么水果呢 。本期秋季飲食，為你解析 。
1、柿子
【秋天有哪些水果 秋天吃什么水果好】軟糯的柿子等到秋天才成熟，橙紅到金色的果實(shí)的確是這個(gè)季節(jié)的最好反映 。果味甘澀、性寒 ， 入肺、脾、胃、大腸經(jīng)，清熱潤(rùn)肺，好好享受吧 ， 過(guò)了季節(jié)便要等來(lái)年 。
2、柑橘
柑橘類溫和的個(gè)性讓它在這個(gè)秋天成為水果之王，雖然現(xiàn)在每個(gè)季節(jié)都能找到柑橘，但秋天成熟的才是最多吸收天地精華的良品 。它的好處不用多說(shuō)，單單是想到它的清新味道，就夠消除秋燥，提神醒腦的了 。
3、甘蔗
歸肺、胃經(jīng) ， 味甘而性涼的青皮甘蔗，是清肺熱的最佳食品之一 。除了豐富的糖分和水分外，還含有大量對(duì)人體新陳代謝非常有益的維生素等物質(zhì)，在南方人們習(xí)慣用它來(lái)煲制各種糖水 ， 清甜并帶有花香味的汁水讓秋天美好起來(lái) 。
4、荸薺
但不管荸薺是水果還是蔬菜的爭(zhēng)論結(jié)果到底如何，我們只關(guān)心它給我們帶來(lái)什么樣的健康 。清肺熱和解毒就是它最大的功效，而清脆多汁的時(shí)令荸薺不論是入菜 ， 還是做甜品都一樣受歡迎 。
5、獼猴桃
猴桃含有豐富的維他命C和維他命E，不僅能美白肌膚，還能提高肌膚的抗氧化能力，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時(shí)增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力 。
6、石榴
石榴身上有著濃濃的異域風(fēng)情 ， 性溫、味甘酸澀的它入肺、腎、大腸經(jīng)，生津止渴，收斂固澀，是適合秋天保養(yǎng)身體的好食材 。況且石榴不同于其他水果的地方在于，它需要我們用心地去對(duì)待那一顆顆珊瑚紅的果實(shí) ， 讓這一刻充滿了童心 。
7、葡萄
葡萄補(bǔ)氣養(yǎng)血，健脾養(yǎng)胃，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，清甜的味道很讓人喜歡 ， 而且一直以果實(shí)累累的樣子成為了吉祥的象征 。秋天的葡萄雖然糖分含量高，但卻是容易被人體吸收的葡萄糖，適當(dāng)食用不會(huì)造成太大的負(fù)擔(dān) 。此外，葡萄籽成分近期頻頻在各大頂級(jí)品牌的護(hù)膚品中出現(xiàn) ， 它的抗氧化性和保養(yǎng)功效可見(jiàn)一斑 。
8、白桃
喜氣洋洋的白桃是秋天最讓人喜歡的水果，又甜又水的大白桃補(bǔ)中益氣，養(yǎng)陰生津，一口咬下去，帶著花香的果肉立刻征服味蕾 。況且富含膠物質(zhì)，也讓它成為美容佳品，誰(shuí)不想像暈了腮紅的桃子一樣水潤(rùn)呢？
9、蘋(píng)果
蘋(píng)果營(yíng)養(yǎng)豐富，是一種廣泛使用的天然美容水果 。蘋(píng)果中所含的大量水分和各種保濕因子對(duì)皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋(píng)果可淡化面部雀斑及黃褐斑 。另外，蘋(píng)果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用 。
10、香蕉
香蕉既是一種美味的四季果，更是能改善肌膚毛病的好幫手，全因香蕉由內(nèi)至外都有著非常豐富的營(yíng)養(yǎng) ， 香蕉的果肉具有降低膽固醇的作用，最神奇是蕉皮素還可抑制真菌和細(xì)菌，治療皮膚搔癢癥 ， 常吃香蕉更可滋潤(rùn)肌膚，防止肌膚干燥 。
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