雞肉營養(yǎng)豐富，肉質(zhì)細(xì)膩，滋味鮮美，深受人們的喜愛 ， 煲雞湯有著滋補(bǔ)養(yǎng)生的作用 。自古以來雞肉就有逢九一只雞，來年好身體的美譽(yù) 。那么吃雞會(huì)胖嗎？有減肥的效果嗎？本期的減肥飲食，為你解析 。
吃雞肉會(huì)長胖嗎
減肥者在減肥期間需要合理節(jié)制飲食，不過節(jié)制飲食并不等于不可吃肉食 。一些肉食并不像人們印象中含有大量的脂肪 ， 合適部位的雞肉也是如此 。吃合適部位的雞肉不僅不會(huì)長胖，還能收到減肥的效果 。
吃雞肉能減肥嗎
1、熱量含量低 。100克的牛肉熱量為310千卡，豬肉為307千卡 ， 羊肉為176千卡，鴨肉為183千卡，而雞肉則有134千卡 ?？梢?，雞肉十分適合愛美的瘦身者食用 。
2、多吃雞胸肉 。雞胸肉當(dāng)中的脂肪和卡路里含量比較低 ， 往往會(huì)比雞腿肉低很多，所以雞胸肉是更理想的減肥食品 。
3、不吃雞皮 。雞皮非常油膩，含脂肪也較多 。
【吃雞肉會(huì)胖嗎 有減肥效果嗎】4、適量吃雞腿肉 。雞腿肉當(dāng)中的脂肪含量同樣是不高的，而且雞腿肉中含鐵量要遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于雞胸肉，味道也更佳的可口 。

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