1、首先把鱈魚切成段,用面裹一層,下入油鍋里炸熟 。
2、然后另起鍋用蔥姜蒜爆鍋,出香味后把剛才炸好的魚段入鍋,添好水(有老湯更好),加入生抽,鹽,糖,料酒,十三香,花椒，大料,如果不是給孩子吃還可以加入干紅辣椒，因?yàn)槲壹业闹饕窍胱寣殞毘?，所以沒放 。
3、最后等水開把豆腐塊下里 ， 再繼續(xù)燉,濃濃的香味就滿廚房都是了 。
4、高脂肪食物；高糖飲食，使孕媽有患上糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)；寒涼、辛辣食物，容易加重孕媽腸胃負(fù)擔(dān) 。
5、蔬菜：生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜 。
6、水果：龍眼、山楂 。
7、腌制食物：榨菜、臘肉、臘腸、咸魚、酸菜、豆腐乳 。
【孕婦吃的鱈魚豆腐怎么做】8、酒精飲品：白酒、啤酒、紅酒、黃酒 。

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