【子午覺是幾點(diǎn)到幾點(diǎn)】子午覺就是每天子時(shí)和午時(shí)按時(shí)入睡，其中子時(shí)指23時(shí)至1時(shí) ， 午時(shí)指上午11時(shí)至下午1時(shí) 。其主要原則是“子時(shí)大睡 ， 午時(shí)小憩” 。另外冬季保證“子午覺”對(duì)于工作壓力較大的人是非常重要 。從中醫(yī)理論來講，子時(shí)這個(gè)時(shí)間段是“膽經(jīng)循行時(shí)間”，如果肝膽功能失調(diào)會(huì)出現(xiàn)“胸脅滿悶、口苦咽干、不欲飲食、心煩喜嘔”等癥狀，所以一定要注意盡可能在晚上11點(diǎn)之前就寢，達(dá)到養(yǎng)肝的目的 。
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