【木耳可以天天吃嗎】木耳可以天天吃的 。黑木耳含有豐富的蛋白質(zhì)，其蛋白質(zhì)含量堪比動(dòng)物食品，因此有“素中之葷”的美譽(yù)，此外維生素E含量非常高，是美白肌膚的佳品，最重要的是含鐵量最高 ， 說道補(bǔ)鐵 ， 一般都認(rèn)為菠菜、瘦肉、動(dòng)物肝臟中含量豐富，其實(shí)在所有食物中黑木耳的含鐵量最高 ， 是菠菜的20多倍，豬肝的7倍多 。

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