1、減肥晚上可以喝一些牛奶，但一定要適量 。牛奶的喝法錯誤很容易導(dǎo)致減肥失敗 。喝冰牛奶就是最錯誤的喝法 。因為冰牛奶會冷卻身體，造成全身的血液循環(huán)不良，基礎(chǔ)代謝下降 。給減肥帶來了阻礙 。因此 ， 喝牛奶的時候 ， 需要注意溫度 。推薦喝熱牛奶 。熱牛奶會促進血液循環(huán)，減肥的效果也更加顯著 。
【減肥期間能喝牛奶嗎】2、熱牛奶對減肥中的壓力有緩解的作用 。減肥時，飲食限制和運動都會帶來精神的疲勞和緊張 。這種疲勞和緊張會使自律神經(jīng)變得混亂 ， 最終導(dǎo)致基礎(chǔ)代謝變慢，阻礙減肥 。在這種焦躁的時候喝些熱牛奶，牛奶中大量的鈣會幫助減輕焦躁感，得到放松 。促進減肥 。

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