一、洗澡
沒(méi)條件天天洗澡的 ， 就用熱毛巾敷大小腿5分鐘左右，(這一步的主要作用是要皮膚的毛孔打開(kāi)，便于精油的吸收) 。
【瘦腿精油怎么用】二、按摩
將精油倒滴于手掌 ， 均勻涂于大小腿處，每條腿10滴精油左右(小腿4滴，大腿6滴)，主要用捏，揉，拍，捶，等手法，(作用是促進(jìn)精油的吸收，精油直接滲入皮下去產(chǎn)生) 。
三、瘦腿精油刮痧瘦腿
1、刮痧方向：肌肉型腿向下刮，脂肪型腿向上刮 。
2、刮穴位順序：伏兔--血海--足三里--風(fēng)市--承膚--三陰交--懸鐘--委中--承山
3、刮痧力度：適當(dāng)用力快速的刮 ， 但不要把自己弄得太疼哦 ， 呵呵~~~
4、刮痧板角度：與腿面成45度--60度
5、刮痧時(shí)間：每天一共刮二十來(lái)分鐘
6、最后刮痧完畢,用保鮮膜包裹20分鐘，期間可做家務(wù)，或是進(jìn)行運(yùn)動(dòng)(后者為佳)，感覺(jué)皮膚發(fā)熱、出汗之后取下保鮮膜，擦凈即可 。

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