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預(yù)防前列腺癌 從飲食做起

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預(yù)防前列腺癌 從飲食做起

文章插圖
導(dǎo)讀：關(guān)于前列腺癌預(yù)防的介紹專(zhuān)家認(rèn)為：目前，眾多的中往往預(yù)防起關(guān)鍵性作用 ， 所以的預(yù)防必需從飲食抓起 。那么到底如何預(yù)防前列腺癌?應(yīng)該吃些什么呢?首先我知道前列腺癌的發(fā)病因素很復(fù)雜 ， 目前已知的高危因素包括年齡、種族、遺傳、飲食、輸精管結(jié)扎、吸煙、肥胖、其他前列腺病變等 。……
關(guān)于前列腺癌預(yù)防 ， 專(zhuān)家認(rèn)為：目前，眾多的中往往預(yù)防起關(guān)鍵性作用，所以的預(yù)防必需從飲食抓起 。那么到底如何預(yù)防前列腺癌?應(yīng)該吃些什么呢?首先我知道前列腺癌的發(fā)病因素很復(fù)雜，目前已知的高危因素包括年齡、種族、遺傳、飲食、輸精管結(jié)扎、吸煙、肥胖、其他前列腺病變等 。美國(guó)有一組報(bào)道在50歲以上男性的尸檢約30%有前列腺癌，前列腺癌主要發(fā)生于老年男性 。80歲以上則達(dá)50% 。
前列腺癌預(yù)防應(yīng)該吃什么?
【預(yù)防前列腺癌 從飲食做起】最具預(yù)防意義的誘發(fā)前列腺癌的飲食因素 。研究標(biāo)明脂肪性食物攝入過(guò)多會(huì)增高前列腺癌的患病率 ， 危險(xiǎn)因素中 。而大豆蛋白類(lèi)的飲食會(huì)減少其發(fā)病率 。美國(guó)舊金山的中國(guó)和日本移民的前列腺癌發(fā)病率是外國(guó)人的37倍，其中很重要的一個(gè)因素就是脂肪性食物比外國(guó)人吃得多 。因?yàn)橹緮z入過(guò)多會(huì)導(dǎo)致膽固醇合成增加，進(jìn)一步導(dǎo)致以膽固醇為基礎(chǔ)合成的雄激素增加，而雄激素中的睪酮比率增加是前列腺癌的重要發(fā)病因素 ?，F(xiàn)在認(rèn)為在飲食總熱量中脂肪所占的比率以10%20%較為理想 。
其化學(xué)結(jié)構(gòu)與人體內(nèi)的雌激素相似，亞洲國(guó)家的前列腺癌發(fā)病率較低還與大豆蛋白類(lèi)的食物攝入較多有關(guān) 。因?yàn)榇祟?lèi)食物中含有豐富的植物性雌激素 。對(duì)雄激素有一定的抑制作用有關(guān) 。當(dāng)然，有關(guān)誘發(fā)前列腺癌的飲食因素遠(yuǎn)不止這些 。例如綠茶中的兒茶酸或新鮮蔬菜和水果中的維生素E與硒等成分，都能抑制前列腺癌的發(fā)生 。
預(yù)防前列腺癌的飲食歸納起來(lái)有五點(diǎn)：一是食物總熱量中脂肪所占的比率低于20%二是每日攝入豆制品食物20-40克，三是硒每日200微克;四是維生素E每日400-800國(guó)際單位;五是多飲綠茶 。其中三、四兩項(xiàng)也可用常多吃新鮮蔬菜和水果代替 。
另外也有研究標(biāo)明良性前列腺增生、過(guò)度肥胖、缺少鍛煉、吸煙、放射線或性傳染的病毒可能會(huì)增加前列腺癌的發(fā)病率 。但大部分研究都不贊成這一觀點(diǎn) 。有相關(guān)危險(xiǎn)因素的老年男性需提高警惕，盡管少數(shù)研究認(rèn)為接受輸精管切除術(shù)的人患前列腺癌的機(jī)率會(huì)增高 。戒除不良的飲食和生活習(xí)慣，適量運(yùn)動(dòng)可能都對(duì)前列腺癌的預(yù)防有意義 。
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