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導(dǎo)讀：牙齦炎是常見的口腔疾病，生活中一些不良的小習(xí)慣長(zhǎng)期以往就有可能會(huì)導(dǎo)致牙齦發(fā)炎 。下面，我們就來看看預(yù)防牙齦炎我們應(yīng)該怎么做 ?！?br /> 謹(jǐn)記三個(gè)“不要”
一：不要混用藥膏 。再說現(xiàn)在牙膏分普通牙膏、藥物牙膏與含氟牙膏幾種 。藥物牙膏是根據(jù)口腔不同疾病添加了不同的藥物成分，而每人的口腔情況是不一樣的 ， 要根據(jù)自己的情況來選擇 。例如 ， 含氟牙膏是用于防齲齒的，就是防蟲蝕牙的，這樣一管牙膏一家混著用未必就對(duì)每個(gè)人都有益處 。
二：牙膏不要老用一種 。牙膏過幾個(gè)月就得換換 。特別是添加藥物的牙膏，其作用總有一些片面，要是總使這一種也不見得效果有多好 。
三：不要長(zhǎng)時(shí)間不換牙刷 。很多疾病都是具有傳染性的，例如消化道疾病、甲肝等等 。甚至一些口腔和咽喉疾病都可以通過不正確的使用牙膏牙刷來傳播 。有報(bào)道說，如果牙刷不及時(shí)更換，也會(huì)增加咽炎的發(fā)病機(jī)會(huì) 。因?yàn)檠浪⑹褂脮r(shí)間長(zhǎng)了，聚集的細(xì)菌就會(huì)越來越多 。所以建議每二至三個(gè)月更換牙刷 。別心疼那幾塊錢，要是不慎被感染了什么?。?那可就不是幾塊錢能解決的了 。
還有 ， 使用完牙刷后要把牙刷毛立在水杯的外面 ， 讓其充分風(fēng)干 。否則，在杯底牙刷毛不容易風(fēng)干，在潮濕的環(huán)境下細(xì)菌非常容易孳生 。
可嘗試6個(gè)家庭小妙方
1、使用軟毛牙刷：用軟毛牙刷(新聞竹炭炫黑牙刷)刷牙齦及舌頭，對(duì)牙齦很有好處 。
2、刷牙齦邊緣：刷牙時(shí)不要忽略容易堆積牙垢的牙齦邊緣 ， 將牙刷傾斜45度角 ， 由內(nèi)向外刷，如此可預(yù)防牙齦發(fā)炎 。
3、輪流使用兩只牙刷：輪流使用兩支牙刷的好處在于可以使另一只有時(shí)間完全風(fēng)干，從而減少細(xì)菌滋生的幾率，這對(duì)牙齒的健康非常重要 。
4、戒煙、戒酒：煙和酒會(huì)流失保持口腔健康所需的維生素及礦物質(zhì)，要想有健康的牙齒，必須戒煙和酒 。
5、多吃生蔬菜：生蔬菜含有很多纖維素，能幫助清潔及刺激牙齒及牙齦 ， 以避免牙齦炎 。
【如何有效預(yù)防牙齦炎】6、給牙齒補(bǔ)鈣：牙骨疏松容易導(dǎo)致牙齦炎，可以多吃含有鈣質(zhì)的食物，來強(qiáng)化骨骼 。
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