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導(dǎo)讀：本文向您詳細介紹月經(jīng)不調(diào)應(yīng)該如何預(yù)防 ， 常見預(yù)防措施有哪些 。以及月經(jīng)不調(diào)應(yīng)該如何護理，月經(jīng)不調(diào)常見的護理辦法有哪些等方面內(nèi)容 。
怎樣預(yù)防月經(jīng)不調(diào)：
一、預(yù)防
1、自月經(jīng)初潮起 ， 就應(yīng)學(xué)習(xí)、了解一些衛(wèi)生常識 ， 對月經(jīng)來潮這一生理現(xiàn)象有一個正確的認識，消除恐懼及緊張心理 。注意經(jīng)期及性生活衛(wèi)生，防止經(jīng)、產(chǎn)期間上行感染，積極預(yù)防和治療可能引起經(jīng)血潴留的疾病 。
2、經(jīng)期應(yīng)注意保暖，忌寒、涼、生、冷刺激，防止寒邪侵襲;注意休息、減少疲勞，加強營養(yǎng)，增強體質(zhì);應(yīng)盡量控制劇烈的情緒波動 ， 避免強烈的精神刺激，保持心情愉快;平時要防止房勞過度，經(jīng)期絕對禁止性生活 。
3、經(jīng)期要注意飲食調(diào)理，經(jīng)前和經(jīng)期忌食生冷寒涼之品，以免寒凝血瘀而痛經(jīng)加重月經(jīng)量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免熱迫血行，出血更甚 。
以上是對于怎樣預(yù)防月經(jīng)不調(diào)方面內(nèi)容的相關(guān)敘述，那么 ， 下面再看下月經(jīng)不調(diào)的護理方法，月經(jīng)不調(diào)的常見護理措施 。
月經(jīng)不調(diào)常見護理方法：
一、護理
1.調(diào)整日常生活與工作量，有規(guī)律地進行活動和鍛煉，避免勞累 。
2.保持情緒穩(wěn)定，避免情緒激動和緊張 。
3.保持大便通暢，避免用力大便，多食水果及高纖維素食物 。
4.避免寒冷刺激 ， 注意保暖 。
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