1、芹菜中含有酚類(lèi)、黃酮醇、抗氧化物質(zhì)，特別是維生素A原、錳等含量豐富，這些物質(zhì)有助于減少機(jī)體的氧化損傷 。從芹菜的成分看 ， 其中富含蛋白質(zhì)和膳食纖維，微量元素的含量也較豐富 。100克芹菜含碳水化合物約3.9克、蛋白質(zhì)0.8克、膳食纖維1.4克；蛋白質(zhì)和磷的含量比瓜類(lèi)蔬菜高1倍；鐵的含量比番茄多20倍 。芹菜中具有藥理活性的成分主要是黃酮類(lèi)、揮發(fā)油、不飽和脂肪酸、葉綠素、香豆素衍生物等，具有抗炎、抗氧化、擴(kuò)張血管的作用 。芹菜中的纖維素可以加快腸蠕動(dòng) 。此外，芹菜中還含有可中和尿酸的物質(zhì)，鮮奶煮芹菜，可幫助降低血尿酸 。
2、芹菜被公認(rèn)的主要功效是降血壓，用芹菜提取物，不論是體外試驗(yàn)，還是體內(nèi)試驗(yàn)，都被證實(shí)有明顯的降壓效果，主要機(jī)理是可以使動(dòng)脈肌環(huán)松弛；芹菜也可以對(duì)血糖進(jìn)行調(diào)節(jié)，其中所含的多酚類(lèi)植物活性物質(zhì)，可以增加血清胰島素濃度，幫助降低血糖水平；芹菜的提取物，對(duì)血脂有調(diào)節(jié)作用，芹菜籽和芹菜葉的提取物的作用更明顯 。
【西芹的功效與作用】3、芹菜中還含有芳樟醇 ， 這種物質(zhì)對(duì)改善脂代謝的作用較明顯，有助于減肥，其次，芹菜提取物也被證實(shí)能夠改善生熱效應(yīng)，從而減輕體重 。綜合來(lái)看，芹菜有助于降血壓、調(diào)血脂、穩(wěn)血糖，也可助力減肥 。因此，芹菜是可以向代謝綜合征發(fā)起全面進(jìn)攻的蔬菜佳品 。

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