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月經(jīng)不調(diào)吃什么好，月經(jīng)不調(diào)不能吃什么

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月經(jīng)不調(diào)吃什么好，月經(jīng)不調(diào)不能吃什么

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導(dǎo)讀：本文向您詳細介紹月經(jīng)不調(diào)飲食保健，月經(jīng)不調(diào)的食療方 。得了月經(jīng)不調(diào)吃什么好，同時又不能吃什么呢？
月經(jīng)不調(diào)吃什么好？
適宜食物：羊肉(瘦)，鴨肝 ， 雞蛋，草魚，帶魚
忌吃食物：香腸，鴨肉，螃蟹 ， 牡蠣一、月經(jīng)不調(diào)的食療方：
1、大棗20枚，益母草10克，紅糖10克 ， 加水燉飲湯，每日早晚各1次 。適宜于經(jīng)期受寒所致月經(jīng)后延 ， 月經(jīng)過少等癥
2、雞蛋2個，益母草30克 ， 將雞蛋洗凈，同益母草加水共燉 ， 蛋熟后去殼再煮20分鐘，吃蛋飲湯 。適宜于瘀血阻滯所致的月經(jīng)過少 ， 月經(jīng)后延癥
3、紅高粱花、紅糖各適量，水煎，分2次飲服 。適宜于月經(jīng)提前、經(jīng)量多而鮮紅者
4、當(dāng)歸、生姜各10克，羊肉片100克，加水同煮，熟后加鹽，飲湯食肉 。適宜于月經(jīng)后延、量少、腹冷痛等癥 。
5、米醋200克，豆腐250克，同煮熟，飯前吃，1次吃完 。適宜于經(jīng)期過短、血色深紅、量多的壯實女性 。6、生山楂肉50克，紅糖40克 。先煎山楂去渣 ， 沖入紅糖、趁熱飲 。適用于月經(jīng)延后
7、龍眼肉50克，雞蛋1個，先煎龍眼，30分鐘后打入雞蛋，共燉至熟，早晚各1次，連服10天 。適用于虛證月經(jīng)不調(diào)
8、雄雞冠2個，食鹽少許，雞冠煮熟，蘸鹽吃，每日1次 ， 每月3-5次 。適宜于虛寒月經(jīng)不調(diào) 。
9、鯉魚500克，黃酒260克，取魚肉與黃酒同煮吃，魚骨焙干研末，早晨用黃酒沖服 。適用于經(jīng)多不凈者 。
10、陳年高粱根2個，洗凈，煮水飲用 。適宜于經(jīng)期過長不凈者
二、月經(jīng)不調(diào)吃哪些食物對身體好：1、飲食應(yīng)以清淡且富有營養(yǎng)為主 。
2、注意補鐵 。
【月經(jīng)不調(diào)吃什么好，月經(jīng)不調(diào)不能吃什么】3、補充維生素C 維生素C的重要作用是促進生血機能，用以輔助治療缺鐵性貧血 。
4、可以多吃豆類，魚類等高蛋白食物 。
5、月經(jīng)來潮的前一周的飲食宜清淡，易消化，富營養(yǎng) 。增加綠葉蔬菜 ， 水果，也要多飲水 ， 以保持大便通暢，減少骨盆充血 。
6、月經(jīng)來潮初期時 ， 女性常會感到腰痛、不思飲食，這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物 ， 如棗、面條、薏米粥等 。
7、月經(jīng)期會損失一部分血液 。因此，月經(jīng)后期需要多補充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、動物肝、蛋、奶等 。
三、月經(jīng)不調(diào)最好不要吃哪些食物：1、忌食辛燥食物忌食姜、酒、辣椒等辛燥食物 。
2、忌油膩食物本病患者往往伴有胃納不佳或消化不良，飲食應(yīng)以易消化，開胃醒脾為主，忌傷胃之物 。
3、忌寒涼食物寒性食物有：螃蟹、海螺、蚌肉、黃瓜、萵苣、西瓜、冰鎮(zhèn)冷飲等 。
4、女性在月經(jīng)來潮前應(yīng)忌食咸食 。因為咸食會使體內(nèi)的鹽分和水分貯量增多，在月經(jīng)來潮之前，孕激素增多，易于出現(xiàn)水腫、頭痛等現(xiàn)象 。月經(jīng)來潮前10天開始吃低鹽食物 ， 就不會出現(xiàn)上述癥狀 。
5、有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經(jīng)期會出現(xiàn)疲乏無力和精神不振的現(xiàn)象 ， 這是鐵質(zhì)缺乏的表現(xiàn) 。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內(nèi)鐵質(zhì)產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，使鐵質(zhì)難以吸收 。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，并且影響食欲 。
二、一日參考膳食
早餐：紫米、玉米面、小麥面粉、雞蛋、番茄等，如：紫米粥、二面饅頭、番茄炒雞蛋;
午餐：糙米、粳米、苦瓜、雞翅、菠菜、粉絲等，如：二米飯、苦瓜燜雞翅、菠菜粉絲湯;加餐：水果如蘋果;
晚餐：小米、粳米、羊肝、韭菜、芹菜、藕，如：二米飯、爆炒羊肝韭菜、芹菜炒藕片 。
(以上資料僅供參考，詳細請咨詢醫(yī)生)
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