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很多女生都特別怕痛，平常就聽(tīng)說(shuō)生寶寶會(huì)產(chǎn)生劇烈的疼痛感，會(huì)感到特別焦慮，害怕自己生寶寶的時(shí)候也會(huì)出現(xiàn)這樣的情況 。那大家不妨平時(shí)放松好自己的心情，適當(dāng)聽(tīng)一下音樂(lè) ， 如果不知道如何解，可咨詢醫(yī)生 。那怕痛不敢生寶寶怎么辦？
怕痛不敢生寶寶怎么辦
1、心情放松才能減輕產(chǎn)痛 。陣痛來(lái)臨時(shí)，準(zhǔn)媽媽的心情一定要放松，同時(shí)用鼻子慢慢地、深深地吸氣，然后再用嘴慢慢地、深深地吐出來(lái) 。這樣不斷地重復(fù)，就可以有效緩解疼痛 。
2、陣痛時(shí)不要躺在床上，而要在陣痛間除在床周圍走一走，或扶著產(chǎn)床左右扭胯部 。這樣既有助于胎兒頭部下降，又可以減輕疼痛，同時(shí)還有利于順利分娩 。
3、播放節(jié)奏舒緩、音律又沒(méi)的音樂(lè) 。
4、坐健康球（一種塑膠材質(zhì)并有一定彈性的圓球，直徑1米左右），自己上下晃動(dòng)，以減輕痛感 。
生寶寶痛不痛呢
生孩子過(guò)程中因劇烈的疼痛引起的應(yīng)激反應(yīng)、焦慮不安、恐懼及其他產(chǎn)婦呻吟聲的不良刺激，均會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)婦交感神經(jīng)興奮、體內(nèi)兒茶酚胺類物質(zhì)釋放增加，致使耗氧量增加、心臟負(fù)荷加重、子宮血管收縮和血流量減少，引起胎兒窘迫 。
分娩疼痛是一種陣痛 ， 是有緩解期的 。生寶寶使產(chǎn)婦因疼痛過(guò)度換氣 ， 血內(nèi)二氧化碳分壓顯著降低、氧解離曲線左移，導(dǎo)致酸堿平衡失調(diào)、母體和胎兒內(nèi)環(huán)境紊亂 。
【怕痛不敢生寶寶怎么辦】如果準(zhǔn)備分娩的時(shí)候，特別害怕孩子出生的時(shí)候產(chǎn)生疼痛感，那么家長(zhǎng)要調(diào)整好自己的心情，平時(shí)適當(dāng)緩解壓力，當(dāng)然可以和家人做有效的瑜伽運(yùn)動(dòng)，可以調(diào)節(jié)自己的身心 。另外寶寶出生的時(shí)候難免會(huì)有些疼痛感，做好應(yīng)對(duì)的準(zhǔn)備 。

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