1、身體貼住對方，試圖找到所要防守人的位置，用手觸及到他；
2、要有扎實(shí)的身體作為基礎(chǔ) ， 保持好重心 ， 身體壓低，抵住對方，不要讓他先起跳，肌肉蹦緊，隨時(shí)做好起跳的準(zhǔn)備 ， 在籃球彈起的一瞬間把握落下的位置以及最高點(diǎn)的位置；
【中鋒怎么在籃下卡位】3、沖搶籃板 ， 注意防守隊(duì)員的位置 ， 這是最容易犯規(guī)的一個(gè)問題，也是經(jīng)驗(yàn)問題的一個(gè)體現(xiàn)，哪個(gè)角度投的球一般會飛向哪邊，對手出手的力度和弧度就能夠判斷出球是往哪個(gè)方向飛的 。
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