1、抓力 ， 要練到能抓到對(duì)方任何部位，如衣領(lǐng)，胳膊，腰帶之類 ， 都能把對(duì)方的身形擰背 。
2、腰胯力 ， 要把對(duì)方摔倒或者摜出去，是腰在發(fā)力，不是手臂 。
4、腿力，腿除了要站得穩(wěn)之外 ， 還要用鉤掛掃拌的招數(shù)，來對(duì)付對(duì)方的支撐腿 。
【摔跤應(yīng)該練什么】鍛煉的時(shí)候力量訓(xùn)練就朝這三個(gè)大方向練，技術(shù)就要找個(gè)專門的老師帶一段時(shí)間 。

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