【什么東西含碘低】一般植物性食物含碘量低，特別是水果和蔬菜，例如甘藍(lán)、卷心菜、大頭菜等 。另外粗糧含碘量也較低 。世界衛(wèi)生組織建議，成年人每天攝入碘的含量是150微克，不能低于75微克 。人體需要攝入足夠的碘來(lái)維持甲狀腺的功能 。缺碘容易引起甲狀腺疾病，還會(huì)導(dǎo)致腦發(fā)育遲滯在腦發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期等等，因此平時(shí)要合理搭配飲食，除了加碘的食鹽之外，我們還可以從食物中獲取 。適當(dāng)吃一些含碘量較多的食物，比如海產(chǎn)品的含碘量最高，其中尤以海帶，海蜇，紫菜，苔條和淡菜為甚 。

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