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在寶寶還小的時候，很多家長都會帶自己的寶寶去查微量元素，看孩子是否缺少 。因為缺少某些微量元素會影響到寶寶的成長，尤其是鋅和鐵，可能會導致寶寶的個子長不高、身材弱小等 ， 也會導致免疫力下降、貧血等癥狀 。那么寶寶缺鋅缺鐵怎么補呢？
寶寶缺鋅缺鐵怎么補？
一、缺鋅
母乳中鋅的生物效能比牛奶高，因此，大力提倡母乳喂養(yǎng)，是預防缺鋅的好途徑 。如母乳不足，可喂一些含鋅乳品 。單純用大豆蛋白代替乳類喂養(yǎng)嬰兒，就很容易造成鋅的不足 。對于生長發(fā)育中的兒童 ， 應注意增加肉食、不要偏食 。鋅一般在豬肝、瘦肉、豬腎、雞蛋、鯉魚及牛奶中較多 。此外，花生、核桃、栗子等硬殼果中鋅含量也較高 。因此，要少給孩子吃反復加工、過于精制的食品 。
二、缺鐵
含鐵豐富的食物：母乳、蛋黃、桔子汁、菜汁、菜泥、肝泥、肉泥及鐵強化食品(如鐵、強化的奶粉、米粉、面粉)和鐵強化配方奶 。肉末、魚、豆腐、肝、瘦肉、豆制品、動物血、小米、高梁、玉米、綠葉蔬菜、黃紅色蔬菜、黑木耳、海帶、紫菜 。
如果通過食物補鋅補鐵效果不顯著的話，就應在醫(yī)生的指導下進行治療 。
寶寶缺鋅缺鐵的危害有哪些？
一、缺鋅
1.味覺障礙：厭食、偏食或異食；皮膚疾患：易患口腔潰瘍,受損傷口不易愈合，青春期痤瘡等；
2.生長發(fā)育不良：身材矮小、瘦弱；
3.免疫力下降：經(jīng)常感冒、發(fā)燒；智力發(fā)育落后 。
二、缺鐵
1.貧血：影響勞動力 。
2.影響兒童生長發(fā)育：兒童鐵缺乏時常有體格發(fā)育遲緩，健康水平降低 。
3.影響運動能力發(fā)展：鐵缺乏癥患兒肌肉軟弱、運動能力下降、易疲勞；原認為系由于缺鐵致血紅蛋白下降、貧血所致，研究發(fā)現(xiàn)影響運動功能的是鐵缺乏 。
4.缺鐵影響免疫功能 ， 鐵缺乏癥患兒感染易感性增加，主要表現(xiàn)為反復上呼吸道感染遷延不愈 。
5.影響其他微量元素功能 。
6.鐵缺乏增加了慢性鉛中毒的危險性 。
【寶寶缺鋅缺鐵怎么補】以上就是關于寶寶缺鋅缺鐵的食補和危害，總而言之，鋅和鐵都是人體所必不可少的元素，缺鋅會讓寶寶身材矮小，缺鐵會導致寶寶寶寶貧血等，都將對寶寶的成長發(fā)育造成嚴重的影響 。所以家長在寶寶小的時候，有條件一定要去查一下微量元素 ， 避免缺鋅缺鐵 。

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