【400米障礙包括什么】400米障礙有兩個(gè)跑道，一個(gè)是100米障礙跑道，一個(gè)是沒(méi)有障礙的100米沖刺跑道 。包括：低姿匍匐網(wǎng)、高墻、獨(dú)木橋、跨樁、壕溝、矮墻、高板跳臺(tái)、云梯、梅花樁 。通過(guò)順序是：100米跑 ， 繞過(guò)標(biāo)志旗轉(zhuǎn)彎，跨越三步樁，跨越壕溝 ， 跳越矮墻，通過(guò)高板跳臺(tái)，通過(guò)云梯，通過(guò)獨(dú)木橋 ， 攀越高墻，鉆爬低樁網(wǎng)，繞過(guò)標(biāo)志旗轉(zhuǎn)彎返回，跨越低樁網(wǎng)，攀越高墻，繞行獨(dú)木橋下立柱，通過(guò)云梯，通過(guò)高板跳臺(tái)，鉆越洞孔，跳下攀上壕溝，跨越五步樁，繞過(guò)標(biāo)志旗轉(zhuǎn)彎，100米跑至終點(diǎn) 。值得注意的是障礙來(lái)回的通過(guò)方法是不同的 。

400米障礙包括什么的詳細(xì)內(nèi)容就為您分享到這里，【什么知道】www.dkdwl.cn小編為您精選以下內(nèi)容，希望對(duì)您有所幫助：

• 書(shū)言格式包括哪幾部分
• 智商包括哪些方面
• 智力水平包括哪些方面
• 刑訴法基本原則包括哪些
• 手機(jī)右上角出現(xiàn)無(wú)障礙怎么取消
• 廚余垃圾包括哪些
• 30以內(nèi)包括30嗎
• 體制內(nèi)包括哪些單位
• 文明作為價(jià)值尺度的3個(gè)方面包括
• 路基實(shí)驗(yàn)有哪些