【怎樣才能不胡思亂想】1、保持覺觀，活在當(dāng)下，不要沉浸在過去的痛苦、陰影、傷害中，也不要為未來不確定的事情擔(dān)憂 。
2、合理安排自己的工作、學(xué)習(xí)和生活 ， 不要過高地估計(jì)自己的能力，給自己過多的壓力，量力而行 。
3、注意收神，不要讓自己的思緒散亂，無法控制，一旦發(fā)現(xiàn)自己的念頭來了，承認(rèn)這個(gè)現(xiàn)狀，然后對自己說，我又想什么了 ， 這時(shí)候念頭就會被打斷，而不會無休止地延綿下去，不要為自己的妄想而滋生新的煩惱和怨恨 。
4、在觀察事物時(shí)，注意努力地看清楚，將精力和注意力集中在當(dāng)下的事物上，這時(shí)候得到的信息才會全面 ， 同時(shí)也沒有機(jī)會去亂想其他的事情 。
5、和別人說話時(shí) ， 注意聆聽 ， 保持覺性 ， 努力地把對方聽明白，了解她的處境，她的心情，她的需要，象體會自己一樣去體會她，這樣就沒有機(jī)會讓自己走神，去開小差，想其他事情 。
6、走路時(shí)，堅(jiān)持經(jīng)行，注意用自己的跟步發(fā)力，另一只腳掌制控，保持覺觀、內(nèi)勁、制控，同時(shí)打開自己覺觀的通道，注意自己的腳步、周圍的環(huán)境、各種聲音，做到頭腦清新，充滿活力 。
7、堅(jiān)持禪修，每天打坐 ， 做好入、止、觀、覺、出，就會讓自己保持安靜，遠(yuǎn)離妄想，徹底讓自己擺脫妄想 。

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