1、每天拍幾張照片，心理學(xué)家建議，每天用相機(jī)拍下一些身邊的人和事，如窗外的樹木、路邊的小花、鄰居家的孩子和朋友的婚禮 。將這些隨時(shí)可能被遺忘的片段記錄起來，當(dāng)你不定期整理照片時(shí)，你會(huì)覺得所有的細(xì)節(jié)都是美好回憶，沒什么可抱怨的，于是人會(huì)很容易變得快樂起來 。
2、看悲傷的電影，看一部令人傷感的電影，如《當(dāng)男人愛上女人》，情難自禁時(shí)，不妨盡情地放聲哭出來 ， 然后安慰自己說，還好這只是電影情節(jié) ， 并不是真實(shí)的生活，心情便會(huì)大有改觀 。這是一種反向思考的方法，常運(yùn)用在心理學(xué)中，幫助人們換角度思考問題 。
3、在周末的清晨做白日夢(mèng)，不少能干的主婦，會(huì)從星期六一大早起床開始 ， 馬不停蹄地做家務(wù)活，如收拾屋子，清洗馬桶等 。這樣的習(xí)慣常常會(huì)讓人在星期六晚上疲憊不堪，并影響到星期日的睡眠 。不妨?xí)簳r(shí)拋開那些瑣碎的家務(wù)活，在周末的清晨做一個(gè)美美的白日夢(mèng) 。不要自責(zé) ， 而應(yīng)鼓勵(lì)自己說：“我工作那么辛苦，揮霍一下自己的休息時(shí)間，無可厚非 。”
4、定期寫郵件，和相識(shí)多年的朋友定期以郵件的形式保持聯(lián)系 。有寫日記習(xí)慣的人，只是在紙上隨手涂鴉或草草地寫上幾句，便能反映出潛意識(shí)中的心理狀態(tài)，寫郵件也是如此 。而定期與朋友通郵件，聊聊最近的生活 ， 不僅能幫助你放下心里的事情，還能幫助你拾起被淡漠的友情 。
5、在水邊散步，有研究指出，因?yàn)樵趮雰簳r(shí)期便置身于羊水，因此人與生俱來就是親水的 。在水邊散步 ， 能有效地幫助人放松身心，即使煩惱再多，在有綠樹有流水的環(huán)境中 ， 你也能暫時(shí)拋開一切，為自己“偷”得片刻悠閑 。
6、偶爾吃一頓大餐，吃一頓大餐的美妙在于，不僅能享受到美味可口的食物 ， 還能讓你感覺自己受到了特別禮遇 。人在受到與別人不同的照顧時(shí)，心情會(huì)不知不覺地變好 。我們?cè)谛r(shí)侯都可能有類似這樣的經(jīng)歷：當(dāng)父母特意為你買了一只與其他孩子不一樣的、漂亮的碗，你會(huì)高高興興地吃下比平時(shí)多的食物，即使不愛吃的食物也變得“可愛”起來 。
7、每星期做1次美甲，當(dāng)看見自己又長又臟又難看的指甲時(shí)，沒人會(huì)有好心情 。每星期做1次美甲，不僅能讓你的指甲看起來更加整潔、漂亮，還能讓你有“一切盡在掌握”的滿足感，人也由此變得豁然開朗 。
8，參加集體活動(dòng)，雖然獨(dú)處也是調(diào)節(jié)心情的方法之一，但是不要吝嗇自己的休息時(shí)間，分出一部分給集體活動(dòng) 。登山、郊游、野餐、party、歌友會(huì) 。鼓勵(lì)自己積極參加集體活動(dòng)，你會(huì)在共同的玩樂中找到讓自己堅(jiān)強(qiáng)、平和的力量 。
【保持好心情的20種方法】9、定期游泳，游泳是最消耗體力的運(yùn)動(dòng)之一，但這種讓人精疲力竭的活動(dòng)，能讓人擺脫煩惱，身心舒展 。選擇一個(gè)人去游泳也不錯(cuò)，被水包圍其中，再糟糕的心情也能被軟化 。
10、一邊開車，一邊大聲歌唱，心情不好時(shí)，打開車上的收音機(jī)，調(diào)到較大音量，跟著里面播放的旋律大聲歌唱 ， 完全不必在意別人投來異樣的眼神 。也許此時(shí)的你在別人眼中有點(diǎn)傻乎乎的，但這確實(shí)是一種讓人快速釋放心情的好方法 。
11、一邊喝咖啡，一邊讀小說，挑一家出名的咖啡館，帶上一本近期最讓你感興趣的小說，選一個(gè)靠窗邊的位置，坐下來點(diǎn)一杯咖啡 ， 邊喝邊讀 。是的，這是電影里常常出現(xiàn)的“小資”鏡頭 。但那又有什么關(guān)系，讓自己體驗(yàn)一下電影中才有的浪漫鏡頭，你也會(huì)受到氣氛的影響，得到真實(shí)的放松和享受 。
12、給朋友寄卡片，挑選10――15張別致的卡片，放在包中隨身攜帶，在等公共汽車、排隊(duì)結(jié)賬、等人時(shí)，隨手拿出一張寫上只字片語，如 “想念你”、“愿你的心情和今天的天氣一樣燦爛”、“一定要幸福喲”、“想起我們上大學(xué)的日子”等等，然后郵寄給你的朋友 。當(dāng)所有的卡片都被一一寫完并郵寄出去后，一想到朋友們收到卡片時(shí)驚喜的表情，你會(huì)露出發(fā)自內(nèi)心的迷人笑容 。
13、在每個(gè)星期一的早晨，穿一身色彩亮麗、明快的衣服 。
14、一邊打電話，一邊信手涂鴉 。
15、偶爾吃一份最昂貴的蛋糕或巧克力，并保存價(jià)簽和包裝盒 。
16、一邊洗澡，一邊唱歌 。
17、穿讓你感覺最舒服的內(nèi)衣 。
18、定期有夜生活 。
19、在酸奶上撒少許干果 。
20.每天對(duì)著鏡子努力地笑一下，心情馬上就會(huì)好一點(diǎn) 。

保持好心情的20種方法的詳細(xì)內(nèi)容就為您分享到這里，【什么知道】www.dkdwl.cn小編為您精選以下內(nèi)容，希望對(duì)您有所幫助：

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