提高耐力方法：
1、 飲食要健康均衡 。食物是身體能量的來源 ， 多吃富含營養(yǎng)的、低脂肪的食物，健康均衡的飲食習慣可以保持身體健康，同時提高身體的耐力和體力 。
【怎樣提高體力和耐力在打籃球時】2、 保持足夠的飲水量 。足夠的飲水量對健康有頗多益處，它可以幫助減輕體重，防止膽結石的發(fā)生，更重要的是 ， 水分可以抵抗肌肉疲勞，以此來提高耐力和體力 。
3、 大量的身體鍛煉 。盡管在短時間內，高強度的訓練會感到很疲憊 ， 但是從長遠看來，大量的身體鍛煉可以提升整體的能量水平，從而使耐力、體力在較長時間內保持一個高水平 。

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