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有一些小寶寶可能剛開始睡覺的時(shí)候，并沒有太多的規(guī)律 ， 總是喜歡白天睡覺晚上顛倒 ， 這對(duì)很多家長是非常困擾的 。一方面是由于家長可能并不會(huì)有太多精力，另外一方面寶寶的身體健康的狀態(tài)可能受影響 。那新生兒白天晚上睡顛倒了怎么辦？
1、家長要早睡早起 。如果小寶寶的睡眠質(zhì)量是特別低的，而且經(jīng)常晝夜顛倒，沒有任何規(guī)律可言，那么可能就是家長平時(shí)比較晚睡 ， 影響寶寶的睡眠質(zhì)量 。有些家長可能12點(diǎn)多還在玩游戲，看電視，家里面的燈還特別亮，沒有一個(gè)非常好的睡眠環(huán)境，但寶寶的睡眠質(zhì)量當(dāng)然就會(huì)下降 。所以家長要培養(yǎng)好自己的生物鐘 。
2、減少白天睡眠 。如果小寶寶經(jīng)常出現(xiàn)晚上睡覺很少 ， 白天睡覺比較多的情況，家長都要有意識(shí)去調(diào)節(jié)白天的睡眠時(shí)間 。盡量不要在白天睡太多，同時(shí)也要重視各種生理性的調(diào)節(jié)，讓寶寶在白天的時(shí)候參加各種活動(dòng)，有利于促進(jìn)身體的消耗和大腦的發(fā)育，也能讓晚上睡覺更香 。
【新生兒白天晚上睡顛倒了怎么辦】3、寶寶戶外活動(dòng) 。有些寶寶可能不是特別喜歡活動(dòng)，在白天特別安靜，更加容易入睡 。家長可以多帶寶寶到公園散步 ， 廣場(chǎng) ， 接觸更多的人和事物，充滿好奇心，也能夠讓寶寶變得更加活潑起來 。

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