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寶寶在媽媽肚子里時各方面與孕媽都是相連的 ， 但寶寶出生以后，寶媽的許多行為也是會影響寶寶的，特別是通過母乳喂養(yǎng)寶寶的媽媽們，還是要小心三餐吃的食物是否影響母乳 。那么，母乳可以吃什么青菜？
很多寶媽都認為在母乳喂養(yǎng)寶寶的時間里，最好是不要吃青菜，以免讓母乳變稀或出現(xiàn)其他問題 。但其實寶媽也需要補充維生素和其他物質(zhì)的，所以應該吃一些涼性不大的青菜 。
1、寶媽可以吃的青菜 。寶媽在選擇食用的青菜時，要注意吃那些不是很涼的青菜，否則可能導致乳汁被稀釋 ， 或者是造成寶寶拉肚子 。生菜和上海青等青菜都是比較適合正在哺乳期的寶媽食用的，注意烹調(diào)時不要加入辛辣刺激的調(diào)味料，可以煲湯來喝 。
2、寶媽不適宜吃的青菜 。寶媽在哺乳期不適合吃涼性大的蔬菜，比如芹菜等；也不適合吃有刺激性的青菜，像是韭菜等，吃了這些青菜，容易導致回奶 ， 因此寶媽還是盡量不吃為好 。
【母乳可以吃什么青菜】寶媽在母乳喂養(yǎng)時期里是可以吃青菜的，但是要有選擇性 ， 不能吃涼性大和刺激性的青菜，應當吃維生素含量豐富的青菜 ， 比如上海青和油麥菜等 。

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