第一，含氟牙膏刷牙后，含著泡沫漱口兩三分鐘，讓泡沫在唇齒間流動(dòng)，再吐掉 。此時(shí)氟離子溶解于泡沫中，極易被牙齒吸收，尤其是微小蛀斑處 。不要誤吞 。我靠這種方法，以前滿(mǎn)口的牙菌斑，現(xiàn)在都沒(méi)有了，而且可以鞏固脆弱的牙齒 。
第二，刷牙方式，對(duì)于咀嚼面用橫刷法，來(lái)回拉鋸動(dòng)作 。對(duì)于牙齒的內(nèi)外兩面（即舌面和頰面）用豎刷法，刷上牙時(shí)，先將牙刷的刷毛輕放在牙齦與牙齒的交界處，然后通過(guò)手腕的上下活動(dòng)像用梳子一樣，刷毛自牙齦順著牙縫向下刷，在同一部位反復(fù)數(shù)次；刷下牙時(shí)則同樣的方法從下往上刷，這樣可以把牙縫中的食物殘?jiān)脱谰咔鍧嵉?。
【齲齒怎么辦】第三，每隔3天使用一次含氟的漱口水，這個(gè)漱口水比牙膏要好很多，它可以更深入的到牙齒里面，可以讓牙齒的縫之間被清潔的更加干凈，這樣就沒(méi)有牙菌藏在里面，也會(huì)減少蟲(chóng)牙的出現(xiàn) 。
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