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目前，很多婦女生完孩子后，因?yàn)榉N種因素，使婦女乳房沒奶 ， 或奶水稀少 。很多做母親的很是著急，總想多點(diǎn)奶水給小寶寶吃 ， 可越急，越?jīng)]有用 ， 奶水依然不多，家人也急 ， 四處找藥方子 。那么，增加母乳的食物有哪些呢？
首先，如果想增加奶量 ， 那么最好的方法就是多喝湯 。喝湯讓哺乳期的婦女奶量增加自古至今就有先例 。主要下奶的湯有：第一是花生大米粥，有營養(yǎng)，好喝 。第二是人參雞肉湯 。第三是豬蹄花生湯 。還有紅糖湯、雞湯、魚湯，小米粥、骨頭湯等等 。
其次，產(chǎn)婦可以吃點(diǎn)豬腳燉黃豆，對(duì)下奶通奶有很大的作用，此外，像鯽魚、豆?jié){、水果這樣的東西要多吃，注意飲食均衡 。
另外產(chǎn)婦一定要保持心情舒暢的，放松心情，不要熬夜 ， 勤喂奶，增加飲食營養(yǎng) 。但要注意清淡飲食，也可以可服用中藥催乳 ， 實(shí)在不行可找催乳師按摩，一旦有其他不適，及時(shí)就醫(yī) 。
【增加母乳的食物有哪些】總之，要想奶水多，食療確實(shí)很重要，其功能經(jīng)過實(shí)踐檢驗(yàn)很實(shí)用 。哺乳期的婦女要根據(jù)這些建議 ， 采取適合自己的方法進(jìn)行食療催奶 。

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