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要說照顧寶寶 ， 最讓媽媽感到痛苦的不是給寶寶起夜頻繁喂奶，也不是其它任何照顧寶寶的瑣碎，而是寶寶的睡眠日夜顛倒，這讓媽媽大呼“吃不消！”，寶寶白天呼呼大睡晚上基本不睡覺，睡反了覺到底該怎么辦呢？
1、更改白天黑夜的睡眠環(huán)境
寶寶在白天睡覺時家長不要把窗簾、窗戶都關(guān)上 ， 讓屋子里光線昏暗，這么適合睡眠的環(huán)境，寶寶當然愛睡覺 。反而可以保持臥室明亮，適當?shù)牟シ乓魳罚寣殞殎磉m應(yīng)這種白天的環(huán)境；到了晚上則要和白天恰好相反，晚上的睡眠環(huán)境要盡量安靜，在寶寶入睡之前可以使用小夜燈讓室內(nèi)保持微弱的亮光 ， 讓寶寶對夜晚產(chǎn)生認知，把孩子的生物鐘調(diào)整過來 。
2、控制好寶寶白天睡眠時間
如果寶寶是黑白顛倒的睡眠規(guī)律，家長要注意寶寶在每次睡著時睡眠時 ， 要慢慢嘗試減少寶寶的睡眠時間 。在寶寶清醒的時候家長可以和寶寶多玩一會，傍晚的時候也要盡量避免讓寶寶睡覺 。晚上睡覺之前 ， 媽媽都要對寶寶做相同的事情，對寶寶進行睡眠暗示，讓寶寶逐漸了解：哦，睡覺時間到了！給寶寶建立起這樣一個規(guī)律，媽媽每次把寶寶放在小床上，寶寶就能安下心來睡覺 。
【嬰兒睡反了覺怎么辦】注意在糾正寶寶睡反了覺的問題上，家長不能過于心急 ， 尤其是新生兒睡眠規(guī)律尚未形成，家長如果過于心急的糾錯會對寶寶的睡眠造成嚴重影響，最終影響孩子的健康與發(fā)育，糾正需要循序漸進哦！

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