【補腦的水果有哪些】

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補腦的水果有：櫻桃、黑莓、蘋果、菠蘿、桑椹、龍眼、藍(lán)莓、火龍果 。
這些水果可以生津止渴、潤肺除煩、健脾益胃、養(yǎng)心益氣、潤腸、止瀉、解暑等功效 。除此之外,更加給力的地方是,寶寶多吃水果有增進記憶、提高智能的效果 。現(xiàn)代研究證實水果不僅含有豐富的糖、維生素和礦物質(zhì)等大腦必需的營養(yǎng)素,而且更重要的是富含鋅元素 。
美國塔夫茨大學(xué)研究發(fā)現(xiàn),黑莓提取液有助于改善平衡能力、協(xié)調(diào)能力和記憶力 。黑莓的抗氧化和抗炎特性是其保健功效的關(guān)鍵 。黑莓還有助於促進大腦神經(jīng)元之間的相互交流,提高腦力 。
櫻桃含鐵量高,位于各種水果之首 。鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料,在人體免疫、蛋白質(zhì)合成及能量代謝等過程中,發(fā)揮著重要的作用,同時也與大腦及神經(jīng)功能、衰老過程等有著密切關(guān)系 。常食櫻桃可補充體內(nèi)對鐵元素量的需求,促進血紅蛋白再生,既可防治缺鐵性貧血,又可增強體質(zhì),健腦益智 。
菠蘿含有很多維生素C和微量元素錳,而且熱量少,常吃有生津、提神的作用,有人稱它是能夠提高人記憶力的水果 。菠蘿常是一些音樂家、歌星和演員最喜歡的水果,因為他們要背誦大量的樂譜、歌詞和臺詞 。

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