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1、能量膠是比較流行的跑步補劑,能量膠是一種含有很高熱量,能夠快速補充大運動量下人體所需能量和礦物質的食品,呈啫喱狀的液態(tài) 。
2、在馬拉松比賽中,當運動量達到一定的量后（比如1小時以上的不停頓中高速跑步）,體內的糖分會消耗殆盡,這時候血液中糖分含量如果不能保持在一定濃度的話,身體馬上會感到疲勞和不適,輕則讓跑者被迫降速停下來,重則會有昏厥危險 。
【能量膠的正確使用方法】這時我們就需要進食補充能量,能量膠則是一種方便攜帶,并能快速補充能量的食物 。半馬選手在15～20公里處,可以根據(jù)自身的體能狀況進行補充 。

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