【晚上慢跑的好處】一般晚上人體的血液濃度比早上?。艿氖焙蜓廢低掣旱１冉舷? ，有利于身體健康 。晚上跑步能幫助你提高身體代謝水平，因為人在晚上的代謝會降低，晚上跑步能提高代謝，促進脂肪分解 。注意的是，睡覺前兩小時不要做太劇烈運動，影響睡眠質(zhì)量 。
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