文章插圖
1、保養(yǎng)寶寶的肝脾胃
通過(guò)身體檢查,媽媽可了解寶寶的消化系統(tǒng)、脾、胃等健康狀況,病癥嚴(yán)重的可以按醫(yī)囑進(jìn)行如健脾健胃、助消化的兒童專(zhuān)用藥 。如果孩子是缺乏鋅、鐵、鈣或貧血等癥,嚴(yán)重的遵醫(yī)囑藥補(bǔ),輕微缺乏者主張以食補(bǔ)為主 。
2、保證孩子充足的睡眠
睡覺(jué)是孩子每天必要的“功課”,如果這“功課”沒(méi)有完成,便會(huì)影響寶寶的健康 。
3、保證每天適宜的運(yùn)動(dòng)量
多做運(yùn)動(dòng),最好每天堅(jiān)持兩小時(shí),可分次進(jìn)行 。戶(hù)外活動(dòng)最好從夏季開(kāi)始,一直堅(jiān)持到冬季,這樣可以讓寶寶逐漸適應(yīng)冷空氣,有助于增強(qiáng)自身抵抗疾病的能力 。每次運(yùn)動(dòng)都不要進(jìn)行太長(zhǎng)時(shí)間,適當(dāng)?shù)匦菹⑾?以免體力消耗過(guò)大 。
4、讓餐桌熱鬧起來(lái)重建寶寶對(duì)餐桌的渴望
大部分瘦寶寶與營(yíng)養(yǎng)膳食結(jié)構(gòu)不合理、喂養(yǎng)方式不當(dāng)、飲食習(xí)慣不好等因素有關(guān) 。媽媽趕快改變以往單調(diào)的膳食,每天的食物盡量多樣化,谷類(lèi),肉類(lèi),豆類(lèi)和蔬菜應(yīng)合理搭配,讓餐桌熱鬧起來(lái),讓寶寶重拾對(duì)餐桌的期待 。
5、了解各類(lèi)食物的營(yíng)養(yǎng)含量,合理搭配
【2 寶寶消瘦是什么原因引起的】牛奶(包括豆?jié){)含豐富鈣質(zhì),每天至少應(yīng)保證二杯;蛋中含鐵質(zhì),每天保證一到兩個(gè);動(dòng)物肝臟含鐵質(zhì)、維生素A及B12,可與肉類(lèi)交替搭配;蔬菜類(lèi)一天共需要二碟,其中至少一半來(lái)自深綠色及深黃、深紅色蔬菜,因?yàn)樗鼈兯木S生素A、C及鐵質(zhì)都比淺色蔬菜高些;五谷類(lèi)每天需要1至1碗半,可用稀飯、饅頭、小點(diǎn)心、面條、玉米?；螓溒燃右蕴娲?水果類(lèi)每天必不可少 。

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