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打憨是什么原因怎么治
1、打憨是什么原因
何發(fā)音都需要通過口腔、鼻腔和咽腔中各種肌肉的活動,當氣流通過各種肌肉形成的形狀各異的腔隙時才會出聲 。人們在講話時靠氣流沖擊喉部的聲帶(兩塊小肌肉)中間的空隙發(fā)音,然后由唇、舌、頰、顎部肌肉搭配形成各種形狀的空腔,使聲音通過時發(fā)出不同的聲母和韻母,才組成語言 。人在睡眠中唇、舌、頰、顎部肌肉不可能隨意搭配形成各種空腔了,但始終留出一個大的通道——嗓子(咽部),如果這個通道變窄了、變成縫隙了,那么氣流通過時就會發(fā)出聲音來,這就是打鼾 。所以胖人、咽喉部肌肉松弛的人、嗓子發(fā)炎的人最容易打鼾 。
2、打憨怎么治
花椒:花椒有芳香健胃、溫中散寒、除濕止痛、殺蟲解毒、止癢解腥的功效 。取花椒5-10粒,睡前用開水泡一杯水,待水涼后服下(花椒不服下),連服5天,可治療打鼾 。
漱口液:只要在臨睡前將3-4滴漱口液用溫水稀釋后漱漱口就可以使鼾聲減弱、停止 。這種漱口液中含有一種樹脂油,能提高咽喉部黏膜的血液供應,使咽喉腔黏膜處于充分供血狀態(tài),軟腭和懸雍垂就不會因松弛而振動,鼾聲也就減弱、停止 。
鄂托法:找口腔醫(yī)生造一個鄂托,每天晚上戴在口腔里,可以托住下垂的軟腭,抵住舌頭使之不致壓縮,達到預防打鼾的作用 。
3、打憨的影響
影響他人睡眠
打鼾的人睡眠確實比較深沉,比較踏實 。一般人和打鼾的人夜間同睡一間屋子非常令人擔心:當不打鼾的人躺下后還沒入睡時,同屋的人已經鼾聲如雷,沉入夢鄉(xiāng),這種鼾聲會吵得同屋不打鼾的人整夜不得安睡,次日頭腦昏昏沉沉,無法工作和學習 。
打鼾與疾病
過去很少有人關心打呼嚕對本人有沒有危害,自從睡眠成為研究的課題之后,才有學者研究打鼾者的睡眠情況,研究發(fā)現:長期打鼾者或是打鼾嚴重的人往往都伴有睡眠呼吸暫停綜合征,在睡眠的全過程中出現呼吸暫停,血中氧氣減少 。也就是說整夜吸進去的氧氣比正常人來得少,時間久后,會影響記憶力 。曾有人測定打鼾者的記憶功能確實不如正常人,只不過打鼾者本人沒有意識到罷了 。所以現在不少學者提議:打鼾的人要去進行多導睡眠儀檢查,看看有沒有睡眠呼吸暫停綜合征,如果有就應當進行必要的治療 。
打憨吃什么食物好
1、茶
茶有助于減少堵塞和痰液,從而減輕打鼾 。用來泡茶的開水釋放出蒸汽,能減輕吸氣時的鼻塞 。飲茶時,來自茶葉的水汽能舒緩發(fā)炎的鼻腔,稀釋黏液,改善鼻腔引流 。喝薄荷茶對防止打鼾的效果最好,因為薄荷是一種天然的減充血劑,能緩解鼻黏膜腫脹 。
2、蜂蜜
睡覺前把蜂蜜攪拌在茶水中喝,有助放松喉嚨,減輕充血腫脹,從而防止打鼾 。蜂蜜同時具有抗菌和抗炎特性,能幫助減輕喉嚨部位的堵塞充血 。2010年發(fā)表在《補充和替代醫(yī)學雜志》上的一項研究成果表明:蜂蜜有助于抵抗感染,舒緩發(fā)炎的黏膜,促進喉嚨和上呼吸道的通暢 。
3、姜黃
姜黃的抗炎特性對抵御炎癥有益,特別是在防治打鼾方面 。姜黃的活性成分(姜黃素)是一種具有強效消炎作用的抗氧化劑,它的副作用很小,能夠安全、自然的緩解堵塞 。姜黃在菜市場調料柜臺和一般中藥店都有賣,可以直接煮水喝,也能用來做菜熬粥 。
打憨如何預防
1、打呼嚕的預防首先是增強體育鍛煉,保持良好的生活習慣 。
2、避免煙酒嗜好,因為吸煙能引起呼吸道癥狀加重,飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥 。尤其是睡前飲酒 。
3、對于肥胖者,要積極減輕體重,加強運動 。我們的經驗是減輕體重的5%—10%以上 。
4、鼾癥病人多有血氧含量下降,故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高,心臟負擔加重,容易導致心腦血管疾病的發(fā)生,所以要重視血壓的監(jiān)測,按時服用降壓藥物 。
【打憨是什么原因怎么治】5、睡前禁止服用鎮(zhèn)靜、安眠藥物,以免加重對呼吸中樞調節(jié)的抑制 。
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