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養(yǎng)生導(dǎo)讀：維生素E是全球市場容量最大的維生素類產(chǎn)品之一 ， 可以女子雌性激素濃度增高，提高生育能力，預(yù)防流產(chǎn)，還可用于防治男性不育癥、燒傷、凍傷、毛細(xì)血管出血、更年期綜合癥、美容等方面 。下面一起來看看維生素E的作用吧 。
維生素E的作用
維生素E能促進(jìn)生殖 。它能促進(jìn)性激素分泌，使男子精子活力和數(shù)量增加;使女子雌性激素濃度增高，提高生育能力，預(yù)防流產(chǎn) 。維生素E缺乏時會出現(xiàn)睪丸萎縮和上皮細(xì)胞變性，孕育異常 。在臨床上常用維生素E治療先兆流產(chǎn)和習(xí)慣性流產(chǎn) 。另外對防治男性不育癥也有一定幫助 。
其他功能方面還有，保護(hù)T淋巴細(xì)胞、保護(hù)紅細(xì)胞、抗自由基氧化、抑制血小板聚集從而降低心肌梗死和腦梗塞的危險性 。還對燒傷、凍傷、毛細(xì)血管出血、更年期綜合癥、美容等方面有很好的療效 。還發(fā)現(xiàn)維生素E可抑制眼睛晶狀體內(nèi)的過氧化脂反應(yīng)，使末梢血管擴(kuò)張 ， 改善血液循環(huán) 。
含有豐富維生素和礦物質(zhì)的食物能構(gòu)成一頓營養(yǎng)均衡的膳食，而維生素E，則代表卓越的抗氧化作用和對年齡的挑戰(zhàn) 。維生素E可有效對抗自由基 ， 抑制過氧化脂質(zhì)生成，祛除黃褐斑；抑制酪氨酸酶的活性，從而減少黑色素生成 。酯化形式的維生素E還能消除由紫外線、空氣污染等外界因素造成的過多的氧自由基，起到延緩光老化、預(yù)防曬傷和抑制日曬紅斑生成等作用 。要增加維生素E的攝入很簡單，一碟新鮮的蘆筍就夠了 。白色 ， 綠色或紫色？隨你喜歡，他們都非常有好處 。拿起你的刀叉，盡情享用這頓維生素的盛宴吧 。
【維生素E 祛班美白延緩衰老】維生素E是一種脂溶性維生素，因此需要一定量的脂肪以避免它被消化掉 。堅果就是最完美的點(diǎn)心，杏仁和榛子富含維生素E和有益的脂肪，能在一定程度上保護(hù)你的細(xì)胞膜不被氧化 。
油脂類食物 ， 像是紅棕櫚油和橄欖油都富含維生素E 。因此，為了增加你的紅細(xì)胞數(shù)量，烹飪的時候選擇這些健康美味的油類吧 。

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