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【怎樣才能瘦腿最快最有效】1、瘦大腿前側(cè)：直立,右腳在前,左腳在后,左腿的膝蓋微微彎曲,然后做下蹲動作 。注意下蹲時保持平衡,每側(cè)重復(fù)3組20次 。
2、也可以坐在地板上,兩腳靠在一起,膝蓋外開,上體保持挺直,雙手向前水平抬起,臀部向后坐,重復(fù)這個動作3組20次 。

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